惊蛰是春天生长力最旺盛的时节，古人说：惊蛰地气通”，植物开始冒出新芽，可以多吃种子，借助胚芽的生长力，帮助排浊推陈，为升发阳气打好基础。
小米 糙米 花生 荞麦 燕麦 都是生发力很强大的种子 用以上种子做一杯暖心的五谷露吧～
?我喜欢在早餐时来一杯五谷露 暖心愉悦
?材料:
小米 糙米 花生 荞麦 无麸质燕麦 各一小把
去核红枣/椰枣3-5个（代替冰糖）
藕粉2勺
✅做法:
1.除藕粉以外的所有材料洗净倒入破壁机加水800ml 豆浆模式
2.藕粉冷水化开 倒入打好的热糊糊 快速搅拌即可
没有破壁机的也可以把食材煮熟后用搅拌机搅打成糊糊 口感有颗粒那种 但也很好喝 相比 破壁机更省时口感更丝滑
?Tips：
1.我用到的是无麸质即食燕麦片
2.最后搭配的藕粉同样养护脾胃 且吃起来更有露的口感
3.五谷露性味温和 适合任何体质的女性 包括孕妇 都可放心食用
#惊蛰 #五谷露#五谷杂粮 #食疗养生 #节气养生 #跟着节气过生活 @吃货薯
小米 糙米 花生 荞麦 燕麦 都是生发力很强大的种子 用以上种子做一杯暖心的五谷露吧～
?我喜欢在早餐时来一杯五谷露 暖心愉悦
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小米 糙米 花生 荞麦 无麸质燕麦 各一小把
去核红枣/椰枣3-5个（代替冰糖）
藕粉2勺
✅做法:
1.除藕粉以外的所有材料洗净倒入破壁机加水800ml 豆浆模式
2.藕粉冷水化开 倒入打好的热糊糊 快速搅拌即可
没有破壁机的也可以把食材煮熟后用搅拌机搅打成糊糊 口感有颗粒那种 但也很好喝 相比 破壁机更省时口感更丝滑
?Tips：
1.我用到的是无麸质即食燕麦片
2.最后搭配的藕粉同样养护脾胃 且吃起来更有露的口感
3.五谷露性味温和 适合任何体质的女性 包括孕妇 都可放心食用
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