对于亚健康来说，补养气、清除体内自由基很重要
?补气血让整个人看起来有精神，脸色红润
清除体内自由基可以抗衰老、美颜养容
?下面七款补气血豆浆搭配，一周不重样!
亚健康必看！清除自由基 + 抗衰养颜秘籍
?经典五红豆浆
?食材：红豆 + 红皮花生 + 红枣 + 枸杞 + 红小豆
✨功效：补铁补血 / 改善贫血
?适用：面色苍白 / 经期量少 / 易疲劳人群
?红枣枸杞豆浆
?食材：红枣 + 枸杞 + 燕麦 + 黄豆
✨功效：补肝益肾 / 提升免疫力
?适用：熬夜党 / 气血不足上班族
?养气补血豆浆
?食材：红豆 + 桂圆 + 黄芪 + 红枣 + 枸杞
✨功效：气血双补 / 改善手脚冰凉
?适用：体寒怕冷 / 经期腹痛女性
?黑豆红枣豆浆
?食材：黑豆 + 红枣 + 核桃 + 黑芝麻
✨功效：滋阴补肾 / 乌发防脱
?适用：脱发掉发 / 肾气不足人群
?红枣糯米豆浆
?食材：红枣 + 糯米 + 红豆 + 燕麦
✨功效：健脾暖胃 / 改善便秘
?适用：脾胃虚弱 / 消化不良姐妹
?小米山药豆浆
?食材：小米 + 山药 + 红枣 + 枸杞
✨功效：养胃护肠 / 增强体质
?适用：术后恢复 / 亚健康人群
?红枣桂圆豆浆
?食材：红枣 + 桂圆 + 燕麦 + 枸杞
✨功效：安神助眠 / 红润气色
?适用：失眠多梦 / 气血两虚女性
?饮用小Tips：
✅建议早餐空腹饮用吸收最佳
✅可加少量红糖调味更温补
✅湿热体质建议去掉红枣桂圆
✅经期后连续喝 7 天效果更佳
?坚持喝一个月，你会发现：
??脸色从暗黄到透亮✨
??精力充沛不易累?
??经期不适明显缓解?
??头发光泽度 up up！
#美容养颜食谱 #喝出好气色 #破壁机食谱 #豆浆 #食疗养生 #红豆 #花生 #补气血 #小米 #山药
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