矿场、建材厂、纺织车间……长期与粉尘共处的劳动者，每次呼吸都可能埋下健康隐患。尘肺病作为典型的职业病，一旦形成便不可逆转，但科学的防护措施能有效阻断粉尘对肺部的侵蚀。如何在粉尘环境中构建呼吸\"防护盾\"？
关键防护措施
工程控制是预防尘肺的第一道防线，工作场所应配备完善的通风除尘设备，如局部排风罩、湿式作业装置等，将粉尘浓度控制在国家职业卫生标准以内。个人防护装备的选择至关重要，N95及以上级别的防尘口罩是最低要求，对于高浓度粉尘环境，必须使用正压式呼吸防护器。值得注意的是，普通纱布口罩对微细粉尘几乎无阻挡作用，长期使用会制造\"安全错觉\"。
工作习惯的优化同样不可忽视。采用\"轻拿轻放\"的操作方式减少扬尘，避免在作业区进食饮水。每天下班前用清水冲洗鼻腔，定期进行肺功能检查，建立健康监护档案。非工作时间坚持有氧运动（如游泳、慢跑）能增强肺部代偿能力，而吸烟者必须戒烟，否则会加速粉尘对肺组织的破坏。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果等，帮助修复呼吸道黏膜。
小贴士
口罩佩戴前要做气密性检查：双手捂住口罩快速呼气，感觉不到漏气才算合格。准备两套防尘滤棉交替使用，避免潮湿影响过滤效率。居家使用空气净化器时，选择CADR值≥300的产品。每年至少进行一次高千伏胸片检查，早期发现异常阴影。
总结
尘肺病的预防是系统工程，需要工程防护、个人装备和健康管理的三重保障。即使接触粉尘多年，只要防护得当，依然能保持肺部健康。
关键防护措施
工程控制是预防尘肺的第一道防线，工作场所应配备完善的通风除尘设备，如局部排风罩、湿式作业装置等，将粉尘浓度控制在国家职业卫生标准以内。个人防护装备的选择至关重要，N95及以上级别的防尘口罩是最低要求，对于高浓度粉尘环境，必须使用正压式呼吸防护器。值得注意的是，普通纱布口罩对微细粉尘几乎无阻挡作用，长期使用会制造\"安全错觉\"。
工作习惯的优化同样不可忽视。采用\"轻拿轻放\"的操作方式减少扬尘，避免在作业区进食饮水。每天下班前用清水冲洗鼻腔，定期进行肺功能检查，建立健康监护档案。非工作时间坚持有氧运动（如游泳、慢跑）能增强肺部代偿能力，而吸烟者必须戒烟，否则会加速粉尘对肺组织的破坏。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果等，帮助修复呼吸道黏膜。
小贴士
口罩佩戴前要做气密性检查：双手捂住口罩快速呼气，感觉不到漏气才算合格。准备两套防尘滤棉交替使用，避免潮湿影响过滤效率。居家使用空气净化器时，选择CADR值≥300的产品。每年至少进行一次高千伏胸片检查，早期发现异常阴影。
总结
尘肺病的预防是系统工程，需要工程防护、个人装备和健康管理的三重保障。即使接触粉尘多年，只要防护得当，依然能保持肺部健康。
