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初期，我是這麼應對卡住的感覺，也是無意間發現，用下來感覺十分好。針對找不到釋放的感覺或者卡住的時候，如果要我來形容，那就是用了之後就像被保鮮膜包裹的水球，被美工刀重重地劃開，大量的水噴湧而出。
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1 想象自己在高鐵站/機場值機，你找了半天身份證，都不見其蹤影，你開始恐慌，著急（這時候便可以開始釋放了），你在極度恐懼中發現，其實身份證就在你的口袋裡。留意那一刻的感覺（現實中你也肯定經歷過類似的事件），從緊繃一下放鬆。這就是萊斯特說的，釋放是人天生就有的能力。
2 想象你的內心有一個巨大的倉庫，你經常往裡面丟垃圾，但它從未被徹底清理過，你下決心去清理，突然發現一個垃圾的標籤引起了你的注意，你仔細閱讀標簽上的文字，想弄清楚為何會出現在這裡。突然一根巨大的管道將垃圾成噸地吸入排出，你呼吸到了新鮮的空氣，你才明白搞清楚為什麼沒有那麼重要，垃圾的標籤一點都不重要，重要的是你現在有一個全新的倉庫。你可以自由選擇把它鎖起來，也可以收集你真正喜歡的東西（信念）。
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這就是釋放給我帶來的具象化表達，不論怎麼想象，它的載體都像是一個具有力量但溫柔的載具。它運輸的感受容量超乎想象，當垃圾堆被清理，為真正的好東西挪出位置（目標），或者什麼也不放（自由）。不論如何，你都會更輕鬆。總有一天就連倉庫也不需要了，因為你已經不需要任何理由就已經能快樂。
初期，我是這麼應對卡住的感覺，也是無意間發現，用下來感覺十分好。針對找不到釋放的感覺或者卡住的時候，如果要我來形容，那就是用了之後就像被保鮮膜包裹的水球，被美工刀重重地劃開，大量的水噴湧而出。
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1 想象自己在高鐵站/機場值機，你找了半天身份證，都不見其蹤影，你開始恐慌，著急（這時候便可以開始釋放了），你在極度恐懼中發現，其實身份證就在你的口袋裡。留意那一刻的感覺（現實中你也肯定經歷過類似的事件），從緊繃一下放鬆。這就是萊斯特說的，釋放是人天生就有的能力。
2 想象你的內心有一個巨大的倉庫，你經常往裡面丟垃圾，但它從未被徹底清理過，你下決心去清理，突然發現一個垃圾的標籤引起了你的注意，你仔細閱讀標簽上的文字，想弄清楚為何會出現在這裡。突然一根巨大的管道將垃圾成噸地吸入排出，你呼吸到了新鮮的空氣，你才明白搞清楚為什麼沒有那麼重要，垃圾的標籤一點都不重要，重要的是你現在有一個全新的倉庫。你可以自由選擇把它鎖起來，也可以收集你真正喜歡的東西（信念）。
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這就是釋放給我帶來的具象化表達，不論怎麼想象，它的載體都像是一個具有力量但溫柔的載具。它運輸的感受容量超乎想象，當垃圾堆被清理，為真正的好東西挪出位置（目標），或者什麼也不放（自由）。不論如何，你都會更輕鬆。總有一天就連倉庫也不需要了，因為你已經不需要任何理由就已經能快樂。
