?水污染下的健康饮水指南
看到图里动物在垃圾污水里饮水，真的破防了！? 水资源危机和水污染正步步紧逼，我们必须重视！
一、触目惊心的水污染现状?
地球 70% 是水，但 97.5% 是咸水不能喝！仅 2.5% 的淡水中，87% 是冰川冻土，人类能直接用的淡水仅占地球总水量的 0.26%，不足万分之一！
更可怕的是，全球每年 4200 多亿立方米污水排入江河，我国 80% 污水未经处理直排，导致 70% 城市河段不适宜做饮用水源，40% 水源已不能饮用！被污染的水每年导致约 50 万人因腹泻而威胁到生命安全…
二、喝对水，为健康护航?
1. 优先选这些安全水
白开水：经过过滤的自来水煮沸后喝，经济又安全！煮沸能杀菌，还保留钙、镁等矿物质，但要现烧现喝，别反复加热哦～
饮用天然水：首选一类水源地，经过滤消毒，保留钾、钠、钙、镁等天然矿物质，pH 弱碱性（7.0-7.5），适合长期喝！
天然矿泉水：符合 GB8537-2018 标准，含锶、锂等特定矿物元素，针对性强，健康成人可喝，对某些矿化度较高的矿泉水，肾结石患者要谨慎～
2. 别长期喝纯净水
纯净水几乎去除所有矿物质，长期单一喝可能导致钙、镁不足，儿童、老人易 “隐性矿物饥饿”，影响骨骼和代谢！
3. 健康饮水习惯 get
足量喝：男性每天 1700ml，女性 1500ml，根据环境、运动调整
少量多次：每次喝 100-150ml，别等渴了才喝（那时已轻度脱水）
喝温水：45℃为宜，别喝过烫（＞65℃）或过凉的水
不喝含糖饮料：易胖还伤代谢，不能替代饮用水！
保护水源是每个人的责任，喝对水更是对健康负责！让我们从每一滴水开始，守护地球也守护自己～
#水污染 #健康饮水 #保护水资源 #喝水指南 #生活科普小知识 #地球超新鲜? #水是生命之源珍惜每一滴水 #保护水环境
@薯管家 @发发薯
看到图里动物在垃圾污水里饮水，真的破防了！? 水资源危机和水污染正步步紧逼，我们必须重视！
一、触目惊心的水污染现状?
地球 70% 是水，但 97.5% 是咸水不能喝！仅 2.5% 的淡水中，87% 是冰川冻土，人类能直接用的淡水仅占地球总水量的 0.26%，不足万分之一！
更可怕的是，全球每年 4200 多亿立方米污水排入江河，我国 80% 污水未经处理直排，导致 70% 城市河段不适宜做饮用水源，40% 水源已不能饮用！被污染的水每年导致约 50 万人因腹泻而威胁到生命安全…
二、喝对水，为健康护航?
1. 优先选这些安全水
白开水：经过过滤的自来水煮沸后喝，经济又安全！煮沸能杀菌，还保留钙、镁等矿物质，但要现烧现喝，别反复加热哦～
饮用天然水：首选一类水源地，经过滤消毒，保留钾、钠、钙、镁等天然矿物质，pH 弱碱性（7.0-7.5），适合长期喝！
天然矿泉水：符合 GB8537-2018 标准，含锶、锂等特定矿物元素，针对性强，健康成人可喝，对某些矿化度较高的矿泉水，肾结石患者要谨慎～
2. 别长期喝纯净水
纯净水几乎去除所有矿物质，长期单一喝可能导致钙、镁不足，儿童、老人易 “隐性矿物饥饿”，影响骨骼和代谢！
3. 健康饮水习惯 get
足量喝：男性每天 1700ml，女性 1500ml，根据环境、运动调整
少量多次：每次喝 100-150ml，别等渴了才喝（那时已轻度脱水）
喝温水：45℃为宜，别喝过烫（＞65℃）或过凉的水
不喝含糖饮料：易胖还伤代谢，不能替代饮用水！
保护水源是每个人的责任，喝对水更是对健康负责！让我们从每一滴水开始，守护地球也守护自己～
#水污染 #健康饮水 #保护水资源 #喝水指南 #生活科普小知识 #地球超新鲜? #水是生命之源珍惜每一滴水 #保护水环境
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