#不懂就问有问必答 #笔记灵感 #营养 #营养与健康 #健康养生 #健康科普 #谷类 #黑米 #燕麦
大家好，我是Arwen，每天分享一点营养小知识，开启元气满满健康生活吧??
✨今天分享的是食物营养的谷类篇：【黑米】和【燕麦】✨
1️⃣黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类，含有丰富的营养，具有很好的滋补作用。黑米所含锰、锌、铜等矿物质大都比大米高1～3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养
2️⃣燕麦即莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高热能的食品。现代加工工艺将燕麦制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到了很好的改善，燕麦片已成为深受人们喜爱的食品。燕麦富含B族维生素、矿物质以及膳食纤维等。
以上就是今天的分享
?关注【Arwen营养空间】
?营养知识碎片，拼出完整健康
⚠️内容仅供参考，需以医生诊断为准
大家好，我是Arwen，每天分享一点营养小知识，开启元气满满健康生活吧??
✨今天分享的是食物营养的谷类篇：【黑米】和【燕麦】✨
1️⃣黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类，含有丰富的营养，具有很好的滋补作用。黑米所含锰、锌、铜等矿物质大都比大米高1～3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养
2️⃣燕麦即莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高热能的食品。现代加工工艺将燕麦制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到了很好的改善，燕麦片已成为深受人们喜爱的食品。燕麦富含B族维生素、矿物质以及膳食纤维等。
以上就是今天的分享
?关注【Arwen营养空间】
?营养知识碎片，拼出完整健康
⚠️内容仅供参考，需以医生诊断为准
