减脂期真的离不开高饱腹、低GI的主食！吃了完全不饿还超满足，姐妹们赶紧冲！?
? 燕麦片（whole Scottish oats）富含膳食纤维，低GI，早餐来一碗，饱腹感超强！
? 吃法：泡牛奶/酸奶、加点水果、坚果，或者煮成燕麦粥，口感更绵密～
? 酸面包（Sourdough）天然发酵，比普通面包更健康，口感外酥里软，咀嚼感十足！还能帮助控糖和促进消化！
? 吃法：涂上牛油果+鸡蛋，或者抹点花生酱，配咖啡简直绝了！
? 全麦小面包（Wholemeal Baps）高膳食纤维，方便携带！
? 吃法：可以夹鸡胸肉、生菜、芝士，做成低卡小汉堡，解馋不增重！
? 甜玉米（Sweet Corn）天然的甜味+高纤维，饱腹感强，富含B族维生素！
? 吃法：直接蒸煮，或者加到沙拉、炒菜里，口感超加分！
? 紫薯（Purple Sweet Potato） & 红薯（Sweet Potato）天然低脂、高膳食纤维，比米饭更健康，甜糯软绵，吃完满足感100%！
? 吃法：蒸、烤、微波炉叮一下都超好吃，或者压成泥，配酸奶也很绝！
希望我和大家都越吃越瘦
#玛莎 #干净饮食 #英国超市 #饱腹感强食物 #好吃健康无负担 #超市分享 #减脂必备
? 燕麦片（whole Scottish oats）富含膳食纤维，低GI，早餐来一碗，饱腹感超强！
? 吃法：泡牛奶/酸奶、加点水果、坚果，或者煮成燕麦粥，口感更绵密～
? 酸面包（Sourdough）天然发酵，比普通面包更健康，口感外酥里软，咀嚼感十足！还能帮助控糖和促进消化！
? 吃法：涂上牛油果+鸡蛋，或者抹点花生酱，配咖啡简直绝了！
? 全麦小面包（Wholemeal Baps）高膳食纤维，方便携带！
? 吃法：可以夹鸡胸肉、生菜、芝士，做成低卡小汉堡，解馋不增重！
? 甜玉米（Sweet Corn）天然的甜味+高纤维，饱腹感强，富含B族维生素！
? 吃法：直接蒸煮，或者加到沙拉、炒菜里，口感超加分！
? 紫薯（Purple Sweet Potato） & 红薯（Sweet Potato）天然低脂、高膳食纤维，比米饭更健康，甜糯软绵，吃完满足感100%！
? 吃法：蒸、烤、微波炉叮一下都超好吃，或者压成泥，配酸奶也很绝！
希望我和大家都越吃越瘦
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