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超级食物No.8｜粮食之母+谷物之王=藜麦

作者：本站编辑      2025-11-20 04:53:19     37
超级食物No.8｜粮食之母+谷物之王=藜麦

超级食物No.8｜粮食之母+谷物之王=藜麦

超级食物No.8｜粮食之母+谷物之王=藜麦

超级食物No.8｜粮食之母+谷物之王=藜麦

超级食物No.8｜粮食之母+谷物之王=藜麦

藜麦是来自南美洲安第斯山脉的全能谷物，高含量优质蛋白质且含9种必需氨基酸，膳食纤维7g/100g。富含镁、铁等矿物质，抗氧化多酚丰富，不饱和脂肪酸比例优。

✅藜麦的营养亮点
▫️多种矿物质 ▫️高优质蛋白▫️高膳食纤维▫️低热量▫️低GI▫️多酚类物质

?藜麦的吃法
1️⃣藜麦蔬菜沙拉2️⃣香蕉藜麦布朗尼3️⃣藜麦寿司4️⃣藜麦黄金炒饭

⚠️食用小贴士
1⃣ 肾病患者慎食2⃣ 谷物过敏者慎食

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