胖多囊主要由于胰岛素抵抗，很多胖多囊姐妹减重也知道要吃低GI的食物，所以也知道主食要选粗粮！
但即便是本来是低GI的粗粮，经过开工后，改变了它的物理性质后，GI值会发生改变的！
就去笔记里提到的燕麦，本来是属于低GI的食物，但进过加工后制成的即食燕麦片和快煮燕麦片，它们的GI值就大大升高了，就不再是低GI的食物了！从而吃了后餐后血糖会狂飙，导致高胰岛素血症，从而更加加剧了胰岛素抵抗和多囊的内分泌紊乱问题！
对于胖多囊姐妹要想控制好多囊的问题，胰岛素抵抗的问题和肥胖的问题，我推荐3种适合的优质主食，分别是燕麦米，黑籼米和荞麦！
#多囊 #多囊卵巢综合征 #多囊饮食 #多囊减肥 #多囊调理 #胰岛素抵抗 #多囊备孕 #多囊降雄 #多囊怎么调理 #多囊促排
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