.多吃五谷少生病 食疗养生一定收藏
中医古籍中有记载:“五谷为养，五果为助，五畜为益五菜为充，气味合而为之，以补精益气”的饮食调养原则，五谷杂粮在饮食中非常重要，五谷不仅可以裹腹，也是上好的食疗养生之品。以下“良方”请收下。
养心:莲子、小麦、核桃、红米润肺:杏仁、大米、百合、糯米补肾:黑豆、黑米、黑芝麻、栗子
护肝:黄豆、葡萄干、开心果、南瓜
健脾养胃:薏米、小米、山药、黄豆
益气养血:龙眼、红豆、红枣、枸杞
润肠排毒:燕麦、糙米、红薯、葛根
利水祛湿:红豆、莲子、芡实、薏仁
宁神安眠:桂圆、小米、莲子、红枣
清热祛湿:绿豆、黄豆、荸荠、薏仁
美容美白:银耳、茯苓°、山药、杏仁#学会养生很重要 #五谷杂粮 #养生要趁早 #脾胃健康从饮食开始 #一起来养生 #营养均衡 #健康是吃出来的 #吃出你的健康 #食物营养与健康 #美貌的尽头是养生
中医古籍中有记载:“五谷为养，五果为助，五畜为益五菜为充，气味合而为之，以补精益气”的饮食调养原则，五谷杂粮在饮食中非常重要，五谷不仅可以裹腹，也是上好的食疗养生之品。以下“良方”请收下。
养心:莲子、小麦、核桃、红米润肺:杏仁、大米、百合、糯米补肾:黑豆、黑米、黑芝麻、栗子
护肝:黄豆、葡萄干、开心果、南瓜
健脾养胃:薏米、小米、山药、黄豆
益气养血:龙眼、红豆、红枣、枸杞
润肠排毒:燕麦、糙米、红薯、葛根
利水祛湿:红豆、莲子、芡实、薏仁
宁神安眠:桂圆、小米、莲子、红枣
清热祛湿:绿豆、黄豆、荸荠、薏仁
美容美白:银耳、茯苓°、山药、杏仁#学会养生很重要 #五谷杂粮 #养生要趁早 #脾胃健康从饮食开始 #一起来养生 #营养均衡 #健康是吃出来的 #吃出你的健康 #食物营养与健康 #美貌的尽头是养生
