管理期也要吃好喝好 营养丰富?
低油低糖 干净饮食 身体更轻松！?
食材：?
藜麦饭➕芦笋鸡蛋➕牛肉胡萝卜➕口蘑炒豌豆
步骤：?
1.将藜麦和米淘洗干净 放入电饭煲 按下煮饭键
2.趁煮饭空隙 将鸡蛋打散炒熟加入芦笋 翻炒均匀 放入少许海盐?调味
3.牛肉提前用黑椒海盐少许淀粉搅拌均匀再喷上一层橄榄油腌制一下 牛肉炒至7分熟装盘备用
4.然后炒胡萝卜?适量海盐调味 再放入牛肉大火翻炒均匀即可
5.豌豆?提前焯水 把口蘑变软后放入口蘑翻炒均匀加海盐调味 再将所有食物装盘即可
管理期也可以吃得hin舒服? 低卡餐这样做简单又丰盛 和盲目减重或是一点也不吃 say no nono??♀️ 姐妹们一定要学会科学管理体重，健康饮食 适量摄入营养结合运动，身体更轻松?
哪怕是减脂期我们只要学会合理饮食！也可以健康的瘦！?
分享一些减油小妙招：
选择植物油烹饪，尽量避免使用动物油
多用蒸、煮、白灼和凉拌等方式，少用煎、炸
学会看预包装食品的营养标签，选择脂肪含量少的食品。
你们学会了吗？
#简简单单又得一餐 #营养健康早餐 #小红书的三餐四季 #低油低盐饮食 #漂亮饭 #干净饮食 #吃得干净才能长得干净 #健康餐 #藜麦饭 #清爽不油腻 #无糖气泡水 #低卡低脂餐 #热气腾腾的三餐
#减肥不能光盯着糖 #高盐油饮食要不得 #减肥可以喝的饮料 #油吃多了会胖吗#健康饮食杜绝外卖?
低油低糖 干净饮食 身体更轻松！?
食材：?
藜麦饭➕芦笋鸡蛋➕牛肉胡萝卜➕口蘑炒豌豆
步骤：?
1.将藜麦和米淘洗干净 放入电饭煲 按下煮饭键
2.趁煮饭空隙 将鸡蛋打散炒熟加入芦笋 翻炒均匀 放入少许海盐?调味
3.牛肉提前用黑椒海盐少许淀粉搅拌均匀再喷上一层橄榄油腌制一下 牛肉炒至7分熟装盘备用
4.然后炒胡萝卜?适量海盐调味 再放入牛肉大火翻炒均匀即可
5.豌豆?提前焯水 把口蘑变软后放入口蘑翻炒均匀加海盐调味 再将所有食物装盘即可
管理期也可以吃得hin舒服? 低卡餐这样做简单又丰盛 和盲目减重或是一点也不吃 say no nono??♀️ 姐妹们一定要学会科学管理体重，健康饮食 适量摄入营养结合运动，身体更轻松?
哪怕是减脂期我们只要学会合理饮食！也可以健康的瘦！?
分享一些减油小妙招：
选择植物油烹饪，尽量避免使用动物油
多用蒸、煮、白灼和凉拌等方式，少用煎、炸
学会看预包装食品的营养标签，选择脂肪含量少的食品。
你们学会了吗？
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