睡前十分钟推肝经一个月真的像换了一个人，养肝＝净脸
腿上有肝胆脾胃等多条重要经络，一到秋冬很容易焦虑 失眠 脾气大～ 秋冬超适合养生推肝经 每天坚持10分钟疏通经络，赶走一天疲劳～
一 工具：筋膜枪
好处：1.10mm按摩深度有效按到筋膜层
2.12公斤推力 经络疏通快速推开
3.6档智能变频 ，自动调节不同部位按摩力度 安心省事（自己掌握不住）
二 手法：三步曲
1. 推肝经：在大腿内侧 手法从上往下脚踝方向推 注意（上补下泻）按需要来
2. 推太冲：翘起脚趾的凹陷处，点状推
3. 推地筋：翘起脚趾，在脚底凸起的一根筋就是地筋，从上往下推
睡前十分钟，推开淤堵疏通经络，坚持一月会看到不一样的自己
肝经要注意是每天的晚上7到9点，
如果超过九点就不要再推了，
不然很有可能会扰乱气息
反而会睡不好，九点之前推还是可以的
#经络 #经络疏通 #腿部按摩 #穴位养生#推肝经#推肝经的正确方法 #健康养生 #推肝经工具#筋膜枪#Totd筋膜枪
腿上有肝胆脾胃等多条重要经络，一到秋冬很容易焦虑 失眠 脾气大～ 秋冬超适合养生推肝经 每天坚持10分钟疏通经络，赶走一天疲劳～
一 工具：筋膜枪
好处：1.10mm按摩深度有效按到筋膜层
2.12公斤推力 经络疏通快速推开
3.6档智能变频 ，自动调节不同部位按摩力度 安心省事（自己掌握不住）
二 手法：三步曲
1. 推肝经：在大腿内侧 手法从上往下脚踝方向推 注意（上补下泻）按需要来
2. 推太冲：翘起脚趾的凹陷处，点状推
3. 推地筋：翘起脚趾，在脚底凸起的一根筋就是地筋，从上往下推
睡前十分钟，推开淤堵疏通经络，坚持一月会看到不一样的自己
肝经要注意是每天的晚上7到9点，
如果超过九点就不要再推了，
不然很有可能会扰乱气息
反而会睡不好，九点之前推还是可以的
#经络 #经络疏通 #腿部按摩 #穴位养生#推肝经#推肝经的正确方法 #健康养生 #推肝经工具#筋膜枪#Totd筋膜枪
