常年刷手机盯电脑，我眼睛不干涩不模糊不涨度数的秘诀：
先了解视力下降的原因：除了先天遗传的，大部分人其实都是肌肉长期紧张，眼底营养消耗快，眼底营养不足。整体思路就是先让眼底得到营养，然后放松眼睛肌肉。
①内服足营养：叶黄素是视网膜黄斑区的核心色素，它就像眼睛的“天然太阳镜”，能过滤有害蓝光、抵抗光损伤。我比较在意利用率和效果，选的是amerrition的。我还额外搭配了维D、鱼油、维C、锌。
②给眼睛放松：老生长谈的“20-20-20”和望远，方法很老但确实好用。我一般就是课间或者去教室的时候，尽量往远处看（PS：边走路边玩手机绝对不可以！）
③可以适当搭配滴眼液，可以即时缓解眼睛的干涩、酸痛等不良感受，我用过海露、七叶洋这些，都不错。不过不要用的太频繁，小心让眼睛变得更敏感。
④睡前可以用护眼仪或者蒸汽眼罩热敷眼睛，可以缓解疲劳感，促进眼底微循环，加倍吸收内服营养物质。
#护眼#护眼保健品#叶黄素#amerrition叶黄素#护眼搭配#叶黄素是不是智商税#望远#养生#好物分享
先了解视力下降的原因：除了先天遗传的，大部分人其实都是肌肉长期紧张，眼底营养消耗快，眼底营养不足。整体思路就是先让眼底得到营养，然后放松眼睛肌肉。
①内服足营养：叶黄素是视网膜黄斑区的核心色素，它就像眼睛的“天然太阳镜”，能过滤有害蓝光、抵抗光损伤。我比较在意利用率和效果，选的是amerrition的。我还额外搭配了维D、鱼油、维C、锌。
②给眼睛放松：老生长谈的“20-20-20”和望远，方法很老但确实好用。我一般就是课间或者去教室的时候，尽量往远处看（PS：边走路边玩手机绝对不可以！）
③可以适当搭配滴眼液，可以即时缓解眼睛的干涩、酸痛等不良感受，我用过海露、七叶洋这些，都不错。不过不要用的太频繁，小心让眼睛变得更敏感。
④睡前可以用护眼仪或者蒸汽眼罩热敷眼睛，可以缓解疲劳感，促进眼底微循环，加倍吸收内服营养物质。
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