我们家孩子刚发现眼睛近视的时候，左右眼都是300多度近视，前段时间刚去复查出了结果，两只眼睛度数不到300度，已经下降了30度左右。
因为我自己就是高度近视，所以我会特别注意孩子眼睛的所有问题，去检查眼睛的时候，医生给了我很多关于保护眼睛的Tips，给各位宝妈分享。
1、在墙上挂一张视力表，可以让孩子多看看视力表并且帮孩子记录数据。看看一定时间内的护眼是否有效，效果是否很好等。
2、多让孩子吃一些护眼的食物，比如胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果，多多益善，少让孩子吃甜食和一些零食等。
3、使用“20-20-20“规则，就是每隔20分钟，远眺至少20英尺（相当于6米）的地方，这样休息至少20秒。
4、早睡早起：现在每天基本上9点左右都让孩子睡下了，而且在孩子睡前我还会边给他讲故事边冷敷眼睛，可以更好的缓解长时间用眼带来的疲惫感，让孩子更好的入睡。
5、拉远镜：以前写作业或者上网课学习的时候会比较随意，现在为了保护眼睛专门买了个作业桌，还买了拉远镜，可以避免写作业写的头粘上去，写作业、上网课学习或者孩子看绘画本的时候就会开护眼灯。
6、每天放学回家吃完饭后，多带还在小区里散散步、或者快走1小时，一方面放松眼睛，另一方面也锻炼耐力。周末也尽量保证至少要有两三个小时以上的户外活动时间。.
7、坐姿遵循“三个一”：一拳：坐姿挺拔。一尺：用眼距离。一寸：握笔姿势，避免歪头。
8.睡觉前使用明眸液
#近视防控 #远视储备 #孩子视力 #儿童视力检查 #小知识 #我来科普一下 #近视防控
因为我自己就是高度近视，所以我会特别注意孩子眼睛的所有问题，去检查眼睛的时候，医生给了我很多关于保护眼睛的Tips，给各位宝妈分享。
1、在墙上挂一张视力表，可以让孩子多看看视力表并且帮孩子记录数据。看看一定时间内的护眼是否有效，效果是否很好等。
2、多让孩子吃一些护眼的食物，比如胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果，多多益善，少让孩子吃甜食和一些零食等。
3、使用“20-20-20“规则，就是每隔20分钟，远眺至少20英尺（相当于6米）的地方，这样休息至少20秒。
4、早睡早起：现在每天基本上9点左右都让孩子睡下了，而且在孩子睡前我还会边给他讲故事边冷敷眼睛，可以更好的缓解长时间用眼带来的疲惫感，让孩子更好的入睡。
5、拉远镜：以前写作业或者上网课学习的时候会比较随意，现在为了保护眼睛专门买了个作业桌，还买了拉远镜，可以避免写作业写的头粘上去，写作业、上网课学习或者孩子看绘画本的时候就会开护眼灯。
6、每天放学回家吃完饭后，多带还在小区里散散步、或者快走1小时，一方面放松眼睛，另一方面也锻炼耐力。周末也尽量保证至少要有两三个小时以上的户外活动时间。.
7、坐姿遵循“三个一”：一拳：坐姿挺拔。一尺：用眼距离。一寸：握笔姿势，避免歪头。
8.睡觉前使用明眸液
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