某耨近shi三年多，左眼0.3，右眼0.5，寻yi多年无果，后偶然得到这套方法，练习两个月，800度的镜片换成了600多度的，今天分享一下，有缘者得之
✿一、准备
1、干搓脸：双手搓热，由额头至下巴一直搓到脖子，周而复始，18次
2、十指抓头：由前至后18次，以舒适为主
✿二、开始
1、坐于椅上，上身正直，身体放松，an摩xue位，依次为“攒竹”→“睛明”→“四白”→“瞳子髎”，各30~60秒钟。
2、双手缓缓抬起与眼平，掌心向内，左掌心对左眼，右掌心对右眼，距离20cm左右。吸气时，双手慢慢靠近双yan，距离至5cm左右停止。然后呼气，同时双手慢慢离开双眼。如此，反复练习24~36次。要多加体验眼睛与手心的感觉。
3、接上式，双手顺时针旋转，掌心对着眼睛，距离5cm左右，练习36圈。注意：速度要均匀，不可忽快忽慢。
4、接上式，双手抚眼，练习2分钟。
5、接上式，双手重叠放在枕骨上（后脑勺），男士左手在里、右手在外（女士相反），an摩2分钟。
6、睁眼，在5米以外选定一目标（绿色为好，如：绿叶），意念如把目标看穿，练习5~10分钟。
✿三、收工
意守丹田（脐中）1分钟。然后干搓脸，十指zhua头，拍打全身。
配合：
1、多吃gan脏（羊best好），脾胃不好的不要吃。
2、菊花（杭白菊best好）3~5朵、枸杞子10粒、决明子10粒，冲茶喝。也可在其中加入茶叶。
✿【备注】
1、练习不用担心出偏。
2、练习1月就有感觉。每日要练2~3遍。
3、练习期间，少看电视，避免熬夜，不要用眼过度，并禁食辛辣。
4、若有兴趣，可配合练些小方法。如：早上看初升的太阳5~10分钟，以不刺眼为度。晚上看月亮。
5、本方法对近shi有帮助，而且练后shen清qi爽，jing力充沛，特别适合脑力工作者练习。
大家可以试试，行动起来
#近视 #高度近视 #近视防控 #近视恢复训练 #近视恢复方法
✿一、准备
1、干搓脸：双手搓热，由额头至下巴一直搓到脖子，周而复始，18次
2、十指抓头：由前至后18次，以舒适为主
✿二、开始
1、坐于椅上，上身正直，身体放松，an摩xue位，依次为“攒竹”→“睛明”→“四白”→“瞳子髎”，各30~60秒钟。
2、双手缓缓抬起与眼平，掌心向内，左掌心对左眼，右掌心对右眼，距离20cm左右。吸气时，双手慢慢靠近双yan，距离至5cm左右停止。然后呼气，同时双手慢慢离开双眼。如此，反复练习24~36次。要多加体验眼睛与手心的感觉。
3、接上式，双手顺时针旋转，掌心对着眼睛，距离5cm左右，练习36圈。注意：速度要均匀，不可忽快忽慢。
4、接上式，双手抚眼，练习2分钟。
5、接上式，双手重叠放在枕骨上（后脑勺），男士左手在里、右手在外（女士相反），an摩2分钟。
6、睁眼，在5米以外选定一目标（绿色为好，如：绿叶），意念如把目标看穿，练习5~10分钟。
✿三、收工
意守丹田（脐中）1分钟。然后干搓脸，十指zhua头，拍打全身。
配合：
1、多吃gan脏（羊best好），脾胃不好的不要吃。
2、菊花（杭白菊best好）3~5朵、枸杞子10粒、决明子10粒，冲茶喝。也可在其中加入茶叶。
✿【备注】
1、练习不用担心出偏。
2、练习1月就有感觉。每日要练2~3遍。
3、练习期间，少看电视，避免熬夜，不要用眼过度，并禁食辛辣。
4、若有兴趣，可配合练些小方法。如：早上看初升的太阳5~10分钟，以不刺眼为度。晚上看月亮。
5、本方法对近shi有帮助，而且练后shen清qi爽，jing力充沛，特别适合脑力工作者练习。
大家可以试试，行动起来
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