虽然说已经立秋了，但天气还是非常闷热
在高温高湿的环境下进行跑步
让出汗量大的我感觉从水里捞出来似的，
衣服裤子死死粘在身上，
每跑一步鞋里都能听到水声。
在这种训练过程中电解质流失超出自己的想象，在曾经有一次的强度训练中，因为只补水而没有及时补充电解质，在最后两组的最后一百米小腿在濒临抽筋的边缘，这次经历让我充分认识到补充电解质的重要性。
于是在这个夏训开始之后，电解质饮料是我跑步必备。
我每次训练之前都会提前准备好
59年专研黄金配比电解质*运动饮料—佳得乐
拧开就是很清爽的味道，训练时候喝真的舒爽又解渴
今天的课表是8km节奏结束后再顺6个300m
节奏跑对于体内能量消耗较大，于是需要在训练中及时补充水分和电解质。
跑到6公里处正是最难受的时候，这时候小喝一口佳得乐，快速补水?！清爽冰凉像一秒置身空调房，一秒恢复元气～
每次训练结束后更要及时补充体内流失的电解质和水分，这时候跟我的训练搭子一人来上一瓶佳得乐，别提有多满足啦！
*电解质指钠、钾
#好好玩俱乐部#青春运动闪电续航
#佳得乐黄金配比电解质#运动喝佳得乐闪电续航
#马拉松 #跑步好搭档 #跑步
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每跑一步鞋里都能听到水声。
在这种训练过程中电解质流失超出自己的想象，在曾经有一次的强度训练中，因为只补水而没有及时补充电解质，在最后两组的最后一百米小腿在濒临抽筋的边缘，这次经历让我充分认识到补充电解质的重要性。
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今天的课表是8km节奏结束后再顺6个300m
节奏跑对于体内能量消耗较大，于是需要在训练中及时补充水分和电解质。
跑到6公里处正是最难受的时候，这时候小喝一口佳得乐，快速补水?！清爽冰凉像一秒置身空调房，一秒恢复元气～
每次训练结束后更要及时补充体内流失的电解质和水分，这时候跟我的训练搭子一人来上一瓶佳得乐，别提有多满足啦！
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