怕喝奶茶喝牛奶长痘 这篇来救你！
除了第五个都很好喝！而且对皮肤超好！
甚至油痘肌喝完能明显降?！
1️⃣抹茶粉
改善暗沉和犯困很好，冲泡过的抹茶粉，叶绿素和氨基酸的含量更高，提亮效果非常明显，甚至咖啡因含量比咖啡还要高，能改善犯困还不会心*悸。但膳食纤维含量高促进肠*蠕动，肠胃不好还是要少喝
2️⃣苹果醋
减少爆痘，对长期高碳饮食的油痘肌非常友好！通过改善血*糖和胰*岛素敏感性来调节焱症和雄激*素，油少了底层火少了就不易爆痘，不过要选无糖或者低糖配方（高糖还会致痘），在餐前兑水稀释后饮用（直接喝会刺激*胃）
3️⃣无糖豆浆
油皮长痘看上去暗沉显老，能明显改善！植物雌激*素含量很高，能降低人体内雄激*素水平来改善痘，还有丰富维E绿原酸对付暗沉和皮肤老化，注意不要加糖，以及有结*节不能吃
4️⃣刺梨水
抗氧化改善暗沉效果非常好，是真的轻松白。VC含量是柠檬的百倍，但是VC不稳定，建议用50-70度水温冲泡，或者选成分表简单，主要是刺梨原汁的刺梨原浆，不要加糖，兑水按照1：3以上比例喝
5️⃣苦瓜水
对油痘肌反复长痘，吃东西“上火”能很快改善。苦瓜苷和三萜类化合物有很好的抗焱能力，不过高温会影响冲泡效果，尽量低温冲泡苦瓜干或者榨汁喝
6️⃣杏仁奶
不易致痘还能减少出油量！原料是杏仁口感更好，而且低GI血*糖友好，代替牛奶不易爆痘，只要不是海量加糖对皮肤没坏处，并且含锌和镁，对油多也有轻微缓解
#油痘肌 #新手护肤 #好皮肤吃出来 #营养素 #喝出健康喝出美丽 #抗衰老抗氧化 #饮食健康 #抗焱 #抗氧化能力#中式养颜法
除了第五个都很好喝！而且对皮肤超好！
甚至油痘肌喝完能明显降?！
1️⃣抹茶粉
改善暗沉和犯困很好，冲泡过的抹茶粉，叶绿素和氨基酸的含量更高，提亮效果非常明显，甚至咖啡因含量比咖啡还要高，能改善犯困还不会心*悸。但膳食纤维含量高促进肠*蠕动，肠胃不好还是要少喝
2️⃣苹果醋
减少爆痘，对长期高碳饮食的油痘肌非常友好！通过改善血*糖和胰*岛素敏感性来调节焱症和雄激*素，油少了底层火少了就不易爆痘，不过要选无糖或者低糖配方（高糖还会致痘），在餐前兑水稀释后饮用（直接喝会刺激*胃）
3️⃣无糖豆浆
油皮长痘看上去暗沉显老，能明显改善！植物雌激*素含量很高，能降低人体内雄激*素水平来改善痘，还有丰富维E绿原酸对付暗沉和皮肤老化，注意不要加糖，以及有结*节不能吃
4️⃣刺梨水
抗氧化改善暗沉效果非常好，是真的轻松白。VC含量是柠檬的百倍，但是VC不稳定，建议用50-70度水温冲泡，或者选成分表简单，主要是刺梨原汁的刺梨原浆，不要加糖，兑水按照1：3以上比例喝
5️⃣苦瓜水
对油痘肌反复长痘，吃东西“上火”能很快改善。苦瓜苷和三萜类化合物有很好的抗焱能力，不过高温会影响冲泡效果，尽量低温冲泡苦瓜干或者榨汁喝
6️⃣杏仁奶
不易致痘还能减少出油量！原料是杏仁口感更好，而且低GI血*糖友好，代替牛奶不易爆痘，只要不是海量加糖对皮肤没坏处，并且含锌和镁，对油多也有轻微缓解
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