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杭州大关小学教育集团营养菜谱(2月13日—2月17日)

作者：本站编辑      2023-02-12 16:25:02     29

用心挑选每一份食材

认真做好每一道菜

让孩子们享受美好“食”光

新的一周

都有哪些美味的食物

等着孩子们呢？

一起看看吧

……

美味星期一  2月13日

午餐清单

1.白切鸡（三黄鸡95g）

2.杏鲍菇炒肉片（杏鲍菇85g、肉片20g、青圆椒5g）

3.家常鱼丸汤（小青菜38g、鱼丸14g）

花样米饭：红枣

水果：香蕉（130g）

点心：烧麦

香蕉味甘，性寒，无毒。清热，润肠，解毒，养阴润燥，生津止渴。

美味星期二  2月14日

午餐清单  

1.酱烧大排（大排110g）

2.西红柿炒蛋（西红柿70g、鸡蛋40g）

3.上汤菠菜（菠菜40g、皮蛋5.5g）

花样米饭：黑米

奶制品：酸奶（100g）

点心：肉包

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

美味星期三  2月15日

午餐清单

1.菠萝咕咾肉（糖里脊76g、菠萝21g）

2.花菜炒肉片（有机花菜95g、肉片10g）

3.笋干冬瓜汤（笋干5.5g、冬瓜140g）

花样米饭：红米

水果：桔子（90g）

点心：小蛋糕

中国是柑橘的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。经过长期栽培、选择，柑橘成了人类的珍贵果品。

美味星期四  2月16日

午餐清单

1.鲍鱼红烧肉（鲍鱼35g、五花肉80g）

2.莴笋炒肉片（莴笋76g、木耳5.5g、肉片8.5g）

3.香菇青菜（青菜97g、鲜香菇5.5g）

花样米饭：黑芝麻

奶制品：酸奶（100g）

点心：烤红薯

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。

美味星期五  2月17日

午餐清单

1.雪菜目鱼丝（目鱼82g、青雪菜50g）

2.南瓜炒肉片（南瓜85g、肉片10g）

3.清炒大白菜（大白菜92g）

水果：牛奶枣（55g）

牛奶枣果实营养丰富，鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特。

供稿：杭州大关小学教育集团管家服务中心

审核：张国明

编辑：洪楠婷

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