#吸收问题早知道 #降火 #水果茶 #自制水果茶
清凉解暑·滋阴润燥·专克上火痘痘/口干/溃疡
1️⃣ 经典柠檬绿茶
✅食材：绿茶包1个 + 柠檬3片（去籽） + 蜂蜜10ml + 清水500ml
?煮法：绿茶泡好晾至60℃，加柠檬&蜂蜜
?针对：心火旺（舌尖红、易怒）
2️⃣ 雪梨菊花饮
✅食材：雪梨1个（带皮切块） + 菊花10朵 + 冰糖5g + 清水800ml
?煮法：雪梨煮20分钟，关火加菊花焖5分钟
?针对：肺热干咳、咽喉肿痛
3️⃣ 火龙果薄荷水
✅食材：红心火龙果1/4个 + 薄荷叶10片 + 气泡水200ml
?做法：火龙果压汁，与薄荷叶、冰块、气泡水摇匀
?针对：肠胃积热便秘
4️⃣ 西瓜翠衣汤
✅食材：西瓜白瓤部分200g + 莲子心2g + 清水1L
?煮法：所有材料煮15分钟，只喝汤
?适合：小便短赤、口腔溃疡
---
5️⃣ 杨桃甘蔗饮
✅食材：杨桃1个（切片） + 甘蔗汁100ml + 乌龙茶150ml
?做法：冷泡混合，加柠檬片点缀
?适合：熬夜后虚火上升
6️⃣ 枇杷百合羹
✅食材：鲜枇杷6个 + 干百合15g + 银耳碎5g + 清水1.2L
?煮法：所有材料炖30分钟至粘稠
?针对：燥热干咳、皮肤干燥
7️⃣ 猕猴桃黄瓜水
✅食材：猕猴桃1个 + 黄瓜半根 + 蜂蜜5ml + 清水500ml
?做法：破壁机打碎过滤，加冰饮用
??针对：肝火旺（眼红、头痛）
8️⃣ 无花果雪梨茶
✅食材：干无花果4个 + 雪梨1个 + 陈皮3g + 清水1L
?煮法：所有材料煮25分钟
??适合：胃火口臭、牙龈肿痛
#养生日常 #养生 #养生女孩必备 #提亮气色养生茶 #花茶 #养生小知识
清凉解暑·滋阴润燥·专克上火痘痘/口干/溃疡
1️⃣ 经典柠檬绿茶
✅食材：绿茶包1个 + 柠檬3片（去籽） + 蜂蜜10ml + 清水500ml
?煮法：绿茶泡好晾至60℃，加柠檬&蜂蜜
?针对：心火旺（舌尖红、易怒）
2️⃣ 雪梨菊花饮
✅食材：雪梨1个（带皮切块） + 菊花10朵 + 冰糖5g + 清水800ml
?煮法：雪梨煮20分钟，关火加菊花焖5分钟
?针对：肺热干咳、咽喉肿痛
3️⃣ 火龙果薄荷水
✅食材：红心火龙果1/4个 + 薄荷叶10片 + 气泡水200ml
?做法：火龙果压汁，与薄荷叶、冰块、气泡水摇匀
?针对：肠胃积热便秘
4️⃣ 西瓜翠衣汤
✅食材：西瓜白瓤部分200g + 莲子心2g + 清水1L
?煮法：所有材料煮15分钟，只喝汤
?适合：小便短赤、口腔溃疡
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5️⃣ 杨桃甘蔗饮
✅食材：杨桃1个（切片） + 甘蔗汁100ml + 乌龙茶150ml
?做法：冷泡混合，加柠檬片点缀
?适合：熬夜后虚火上升
6️⃣ 枇杷百合羹
✅食材：鲜枇杷6个 + 干百合15g + 银耳碎5g + 清水1.2L
?煮法：所有材料炖30分钟至粘稠
?针对：燥热干咳、皮肤干燥
7️⃣ 猕猴桃黄瓜水
✅食材：猕猴桃1个 + 黄瓜半根 + 蜂蜜5ml + 清水500ml
?做法：破壁机打碎过滤，加冰饮用
??针对：肝火旺（眼红、头痛）
8️⃣ 无花果雪梨茶
✅食材：干无花果4个 + 雪梨1个 + 陈皮3g + 清水1L
?煮法：所有材料煮25分钟
??适合：胃火口臭、牙龈肿痛
#养生日常 #养生 #养生女孩必备 #提亮气色养生茶 #花茶 #养生小知识
