新陈代谢是维持生命活动的核心过程，其速率受遗传、环境及生活方式多重因素调控。随着全球肥胖率和代谢性疾病发病率攀升，\"代谢慢\"（代谢率持续下降）已成为公共卫生领域的重要议题。剖析代谢减缓的生物学基础、临床影响及干预路径，为健康管理提供科学依据。
代谢是指生物体内发生的所有生化反应过程，包括：
基础代谢率(BMR)：静息状态下维持生命所需的最低能量。
食物热效应(TEF)：消化吸收食物消耗的能量。
活动能量消耗(AEE)：日常活动和运动消耗的能量。
年龄增长（30岁后每10年下降2-3%）
性别(男性通常比女性代谢率高)
代谢率降低是一个多因素影响的复杂生理现象。通过综合生活方式干预，大多数人可以有效改善代谢功能，降低相关健康风险。
#中科东方医学研究院 #代谢缓慢 #体质
代谢是指生物体内发生的所有生化反应过程，包括：
基础代谢率(BMR)：静息状态下维持生命所需的最低能量。
食物热效应(TEF)：消化吸收食物消耗的能量。
活动能量消耗(AEE)：日常活动和运动消耗的能量。
年龄增长（30岁后每10年下降2-3%）
性别(男性通常比女性代谢率高)
代谢率降低是一个多因素影响的复杂生理现象。通过综合生活方式干预，大多数人可以有效改善代谢功能，降低相关健康风险。
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