#浪漫生活的记录者
嗨?，宝贝们，最近好多姐妹对咱们轻断食果蔬饮的热量值很好奇，那我仔细算给你看
三天轻断食果蔬汁热量
1⃣️羽衣螺旋藻
配料：生菜、羽衣甘蓝、苹果、猕猴桃、大麦粉、螺旋藻粉、纯净水
饮用时间：8:00-10:00
热量：107千卡
2⃣️树莓蔓越莓
配料：蔓越莓干、树莓、葡萄、柠檬、奇亚籽、纯净水
饮用时间：10:00-12:00
热量：160千卡
3⃣️混合甜菜根
配料：甜菜根、苹果、大枣、胡萝卜、洋车前子、奇亚籽、纯净水
饮用时间：12:00-14:00
热量：100千卡
4⃣️西柚小黄姜
配料：橙子、菠萝、西柚、柠檬、胡萝卜、纯净水
饮用时间：14:00-16:00
热量：92千卡
5⃣️奇异牛油果
配料：生菜、羽衣甘蓝、苹果、猕猴桃、黄瓜、香蕉、牛油果、蜂蜜、纯净水
饮用时间：16:00-18:00
热量：119千卡
6⃣️乳清电解质
配料：莲藕、雪梨、香蕉、椰子水、蛋白粉、纯净水
饮用时间：18:00-20:0
热量：240千卡
综上，一天6瓶果蔬汁的总?量是818大卡~
对于日常轻体力劳动的宝宝们来说，每天6瓶果蔬汁所提供的能量是OK的，大多数宝宝也没有感到饥饿.如果是有运动习惯的宝宝在此期间依然坚持运动，那么我会建议她适当补充优质蛋白类的食物。
宝贝们一定要根据自己的身体素质、健康状况和运动习惯、工作强度等因素来做增减法
#果蔬汁 #轻断食果蔬汁 #轻断食 #热量 #鲜榨果汁
嗨?，宝贝们，最近好多姐妹对咱们轻断食果蔬饮的热量值很好奇，那我仔细算给你看
三天轻断食果蔬汁热量
1⃣️羽衣螺旋藻
配料：生菜、羽衣甘蓝、苹果、猕猴桃、大麦粉、螺旋藻粉、纯净水
饮用时间：8:00-10:00
热量：107千卡
2⃣️树莓蔓越莓
配料：蔓越莓干、树莓、葡萄、柠檬、奇亚籽、纯净水
饮用时间：10:00-12:00
热量：160千卡
3⃣️混合甜菜根
配料：甜菜根、苹果、大枣、胡萝卜、洋车前子、奇亚籽、纯净水
饮用时间：12:00-14:00
热量：100千卡
4⃣️西柚小黄姜
配料：橙子、菠萝、西柚、柠檬、胡萝卜、纯净水
饮用时间：14:00-16:00
热量：92千卡
5⃣️奇异牛油果
配料：生菜、羽衣甘蓝、苹果、猕猴桃、黄瓜、香蕉、牛油果、蜂蜜、纯净水
饮用时间：16:00-18:00
热量：119千卡
6⃣️乳清电解质
配料：莲藕、雪梨、香蕉、椰子水、蛋白粉、纯净水
饮用时间：18:00-20:0
热量：240千卡
综上，一天6瓶果蔬汁的总?量是818大卡~
对于日常轻体力劳动的宝宝们来说，每天6瓶果蔬汁所提供的能量是OK的，大多数宝宝也没有感到饥饿.如果是有运动习惯的宝宝在此期间依然坚持运动，那么我会建议她适当补充优质蛋白类的食物。
宝贝们一定要根据自己的身体素质、健康状况和运动习惯、工作强度等因素来做增减法
#果蔬汁 #轻断食果蔬汁 #轻断食 #热量 #鲜榨果汁
