姐妹们！有没有同款妈妈？感觉让娃吃个菜比登天还难，要么吐出来，要么把头摇成拨浪鼓。当妈的看在眼里急在心里！?
为了让娃喜欢吃菜，我特意请教了做营养师的朋友，才知道给娃吃菜，贵在“精”和“巧”而不在多！
下面这12种“冠军蔬菜”，个个都是守护宝宝成长的“隐形卫士”，快看看你的餐桌上还缺了谁？
? 我家餐桌的“营养蔬菜团”?
1. 口蘑：补锌小能手，做汤或者炒菜都鲜～
2. 菠菜：铁和叶酸很丰富，记得焯水再吃，营养吸收更好哦！
3. 胡萝卜：对眼睛友好，蒸熟或油炒一下，营养才能被宝宝吸收～
4. 毛豆：植物蛋白小担当，做成泥或者配菜都不错。
5. 茼蒿：自带清香，膳食纤维丰富，拌肉馅做馄饨或者蔬菜饼，宝宝吃得可香了！
6. 红薯：高纤维软软甜甜，蒸着吃或者做成粥，娃可爱吃了。
7. 芹菜：维生素B含量不错，切碎煮汤或者炒肉，清爽又营养。
8. 海带：碘和钙的优秀来源，记得泡发洗净，切碎煮汤底，味道鲜还补营养～刚开始加要少量，看宝宝适不适应。
9. 芋头：补钾实力派，蒸熟做成芋泥，软糯好吃。第一次先少量试试哈！
10. 油菜：含钙量很高，清淡好消化。
11. 芦笋：嫩嫩的口感，焯水后切碎，搭配鸡蛋或鸡肉都不错。
12. 番茄：酸甜开胃，富含番茄红素，我常拿它做番茄疙瘩汤或者炖牛腩，汤汁浓郁，娃能多吃一碗饭！
一枚宝妈的“喂养心经”?
烹饪用点“小心机”：能蒸、煮就不煎炸。最大程度保留营养，口味也清淡，适合宝宝娇嫩的肠胃。
“藏”菜的智慧：对于娃特别抗拒的蔬菜，别硬来！剁成末、打成汁，混进肉丸、鸡蛋羹、面条和馅饼里，不知不觉就让娃吃下去了，老母亲的智慧是无穷的！??
希望我的这点小经验，能帮到各位在育儿路上一起打怪的姐妹们！你们有什么让宝宝爱上吃菜的妙招吗？一起来探讨交流呀！人美心善的你，可以留下一句，谢谢你，让我知道你来过
｜宝宝营养｜健脾蔬菜｜宝宝不爱吃蔬菜｜宝妈必备｜宝宝餐｜喂养心得｜育儿经验｜营养蔬菜｜菠菜｜补锌｜通便｜胡萝卜怎么吃｜番茄｜膳食纤维｜营养辅食｜蔬菜｜宝宝辅食
#宝宝营养 #让孩子健康成长 #宝宝健康成长从饮食开始 #蔬菜爱好者 #蔬菜水果 #提升孩子抵抗力 #宝宝食疗方 #宝宝食谱 @薯管家 @生活薯 @薯队长 @热点薯 @知识薯
