本分享完全基于本人的个人经验，如有不对欢迎指出：
1️⃣椰子水主要看钾、镁和糖的含量，钾镁多，排水效果比较好，糖多喝多了也胖人
2️⃣放纵餐之后喝椰子水能一定程度上防止身体因为储水而增重，推荐
3️⃣运动后喝椰子水也是很好的补充身体电解质的方法，推荐
4️⃣喝椰子水一定要适量，毕竟都含糖，喝多了增重不说，还会加重肾脏和肠胃的负担
5️⃣椰子水不是万能的，效果也会因人而异，可以作为一个辅助吧
6️⃣吃太多了顿顿椰子水也是会涨体重的，减脂能不能有效果还是要看热量的摄入与消耗，有没有合适的热量缺口
7️⃣推荐椰树的百分百椰子水，虽然味道比其他的难喝，但是效果比较好，而且喝多了也习惯了，我也试过一次喝1升的，效果反而不明显，也可能跟体质有关吧
总结：椰子水适量喝，推荐放纵餐后喝，保持好合适的热量缺口，体重就会慢慢掉的
#椰子水 #椰子水推荐 #减脂 #生活化减肥 #椰树
1️⃣椰子水主要看钾、镁和糖的含量，钾镁多，排水效果比较好，糖多喝多了也胖人
2️⃣放纵餐之后喝椰子水能一定程度上防止身体因为储水而增重，推荐
3️⃣运动后喝椰子水也是很好的补充身体电解质的方法，推荐
4️⃣喝椰子水一定要适量，毕竟都含糖，喝多了增重不说，还会加重肾脏和肠胃的负担
5️⃣椰子水不是万能的，效果也会因人而异，可以作为一个辅助吧
6️⃣吃太多了顿顿椰子水也是会涨体重的，减脂能不能有效果还是要看热量的摄入与消耗，有没有合适的热量缺口
7️⃣推荐椰树的百分百椰子水，虽然味道比其他的难喝，但是效果比较好，而且喝多了也习惯了，我也试过一次喝1升的，效果反而不明显，也可能跟体质有关吧
总结：椰子水适量喝，推荐放纵餐后喝，保持好合适的热量缺口，体重就会慢慢掉的
#椰子水 #椰子水推荐 #减脂 #生活化减肥 #椰树
