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针对国人的膳食指南
作者:本站编辑
2025-10-31 02:43:38
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针对国人的膳食指南
2016版《中国居民膳食指南》强调食物多样、谷类为主,建议每天摄入12种以上食物,平均25种。地中海饮食以五谷杂粮、蔬菜、鱼类为主,富含不饱和脂肪酸。一日三餐建议早餐100分,午餐“三足鼎立”,晚餐补足营养,遵循当地食材。
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