近年来，全球含糖饮料的消费量不断增加，同时也有证据表明，过量摄入含糖饮料会增加肥胖、代谢紊乱、2型糖尿病和心血管疾病风险。据估计，全球每年有18.4万人的死亡可归因于含糖饮料，含糖饮料的消费也被认为是全球死亡最大行为风险因素之一。
根据《中国居民膳食指南》，含糖饮料的定义是，在制作过程中人为添加糖，含糖量超过5%的饮料。常见的含糖饮料包括软饮料、果汁（不包括100%果蔬汁）、运动饮料、加糖的咖啡和茶、奶茶等。
目前，尚不清楚含糖饮料摄入量与表型衰老之间的关联。
2025年1月8日，江苏大学附属高淳医院的研究人员在\" BMC Public Health \"期刊上发表了一篇题为\" The associations between the energy and timing of sugar-sweetened beverage intake and phenotypic age acceleration in U.S. adults：a cross-sectional survey of NHANES 2007–2010 \"的研究论文。
研究显示，摄入奶茶/可乐等含糖饮料与加速衰老相关，这一关联部分由肥胖介导。值得注意的是，在下午6点到凌晨，喝含糖饮料尤其加速衰老，表现出更高的生物年龄。结果表明，减少含糖饮料的摄入量，尤其是夜晚，可能有助于减缓生物衰老。
值得一提的是，奶茶等高果糖饮食还促癌。2024年12月4日，华盛顿大学的研究人员在\" Nature \"期刊上发表的一项研究显示，饮食中的果糖会促进癌症生长，癌细胞本身无法利用果糖，而是吸收肝脏代谢果糖的代谢物，溶血磷脂酰胆碱（LPC），作为癌细胞可用的营养物质，从而加速肿瘤生长。
奶茶/可乐等饮料还可能导致糖尿病和心血管疾病。2025年1月6日，美国塔夫茨大学的研究人员在\" Nature Medicine \"期刊上发表的一项全球研究显示，2020年，含糖饮料消费造成了220万新发2型糖尿病病例，造成了120万例新发心血管疾病病例，占所有新发病例的9.8%和3.1%。
综上，长期饮用含糖饮料与肥胖、2型糖尿病和心血管疾病等风险增加相关，它还能促进癌症的生长，加速衰老过程，我们应减少含糖饮料的摄入量，以降低其带来的不利影响。
根据《中国居民膳食指南》，含糖饮料的定义是，在制作过程中人为添加糖，含糖量超过5%的饮料。常见的含糖饮料包括软饮料、果汁（不包括100%果蔬汁）、运动饮料、加糖的咖啡和茶、奶茶等。
目前，尚不清楚含糖饮料摄入量与表型衰老之间的关联。
2025年1月8日，江苏大学附属高淳医院的研究人员在\" BMC Public Health \"期刊上发表了一篇题为\" The associations between the energy and timing of sugar-sweetened beverage intake and phenotypic age acceleration in U.S. adults：a cross-sectional survey of NHANES 2007–2010 \"的研究论文。
研究显示，摄入奶茶/可乐等含糖饮料与加速衰老相关，这一关联部分由肥胖介导。值得注意的是，在下午6点到凌晨，喝含糖饮料尤其加速衰老，表现出更高的生物年龄。结果表明，减少含糖饮料的摄入量，尤其是夜晚，可能有助于减缓生物衰老。
值得一提的是，奶茶等高果糖饮食还促癌。2024年12月4日，华盛顿大学的研究人员在\" Nature \"期刊上发表的一项研究显示，饮食中的果糖会促进癌症生长，癌细胞本身无法利用果糖，而是吸收肝脏代谢果糖的代谢物，溶血磷脂酰胆碱（LPC），作为癌细胞可用的营养物质，从而加速肿瘤生长。
奶茶/可乐等饮料还可能导致糖尿病和心血管疾病。2025年1月6日，美国塔夫茨大学的研究人员在\" Nature Medicine \"期刊上发表的一项全球研究显示，2020年，含糖饮料消费造成了220万新发2型糖尿病病例，造成了120万例新发心血管疾病病例，占所有新发病例的9.8%和3.1%。
综上，长期饮用含糖饮料与肥胖、2型糖尿病和心血管疾病等风险增加相关，它还能促进癌症的生长，加速衰老过程，我们应减少含糖饮料的摄入量，以降低其带来的不利影响。
