?暴食补救水
暴食后第二天喝，给肠胃减负。草莓含维C与膳食纤维抗氧化；香蕉供能补钾；椰子水补充水分和电解质；燕麦、苹果膳食纤维增强饱腹感，促进肠道消化。
做法：3000ml椰子水 + 4 - 5颗草莓 + 1根香蕉 + 1/2个苹果 + 一把燕麦。
?爆痘补救水
爆痘时的救星。菠萝抗氧化促排毒，生姜抗?抑菌，柠檬减轻痘印，合力减少痘痘、缓解火火症。
做法：300ml水 + 2块菠萝 + 3片生姜 + 1/3个柠檬 + 1/2个苹果，搅打饮用。
?熬夜后悔水
熬夜党必备。紫薯、蓝莓、黑枸杞富含花青素，抗氧化强，搭配牛奶促进肠道蠕动，拯救熬夜暗沉脸，清除自由基。
做法：200毫升牛奶 + 1/2个紫薯 + 一把蓝莓。
?暴碳后悔水
大餐后福音。富含膳食纤维，加速肠道蠕动，促进碳水代谢，减轻肠胃负担。
做法：200ml酸奶 + 1个苹果 + 1个小黄瓜 + 1根芹菜，榨成汁。
#果蔬汁 #内调外养好皮肤 #打工人养生 #喝出好肤色 #超模饮食 #痘痘 #熬夜脸 #暴食后
暴食后第二天喝，给肠胃减负。草莓含维C与膳食纤维抗氧化；香蕉供能补钾；椰子水补充水分和电解质；燕麦、苹果膳食纤维增强饱腹感，促进肠道消化。
做法：3000ml椰子水 + 4 - 5颗草莓 + 1根香蕉 + 1/2个苹果 + 一把燕麦。
?爆痘补救水
爆痘时的救星。菠萝抗氧化促排毒，生姜抗?抑菌，柠檬减轻痘印，合力减少痘痘、缓解火火症。
做法：300ml水 + 2块菠萝 + 3片生姜 + 1/3个柠檬 + 1/2个苹果，搅打饮用。
?熬夜后悔水
熬夜党必备。紫薯、蓝莓、黑枸杞富含花青素，抗氧化强，搭配牛奶促进肠道蠕动，拯救熬夜暗沉脸，清除自由基。
做法：200毫升牛奶 + 1/2个紫薯 + 一把蓝莓。
?暴碳后悔水
大餐后福音。富含膳食纤维，加速肠道蠕动，促进碳水代谢，减轻肠胃负担。
做法：200ml酸奶 + 1个苹果 + 1个小黄瓜 + 1根芹菜，榨成汁。
#果蔬汁 #内调外养好皮肤 #打工人养生 #喝出好肤色 #超模饮食 #痘痘 #熬夜脸 #暴食后
