腰果核桃露
作者：本站编辑
2025-10-30 11:35:55
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腰果核桃露
#健康又营养 #食疗养生 #健康好滋味
核桃腰果露：
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，对大脑健康有益，能在一定程度上辅助改善记忆力、健脑益智。
腰果含有丰富的矿物质如镁、铁等，还有优质的脂肪和蛋白质，可以为身体补充能量，增强体力。
小米和糯米能提供碳水化合物，有健脾和胃的作用，对于一些肠胃虚弱的人来说可以起到一定的滋养功效。
牛奶是钙和优质蛋白的良好来源，能增强骨密度，提高身体的免疫力。这些食材一起制成露，有助于补充多种营养，促进身体健康。
做法[大笑R][大笑R]：琥珀核桃30克 腰果30克 小米糯米各15g 牛奶250ml 两小勺白糖 破壁机加水即可
