因为核桃形似大脑结构，所以人们经常吃核桃，以形补形。其实核桃确有对神经和大脑有益的的营养，核桃中的卵磷脂、维生素B、维生素E、锌和锰含量非常丰富，这些都是大脑神经发育非常重要的物质。所以小朋友和经常用脑过度的小仙女们，日常可以多吃核桃。整理了9款美味的核桃露，可以当早餐或甜品哦！
准备一台豆浆机或破壁机：
[飞吻R]小米核桃露：核桃20克➕花生10克➕桂圆5克➕小米20克➕水500ml
[飞吻R]红枣核桃露：核桃20克➕花生10克➕红豆5克➕红枣20克➕水500ml
[飞吻R]花生核桃露：核桃20克➕花生20克➕大米15克➕牛奶250ml➕水300ml
[飞吻R]芝麻核桃露：核桃20克➕黑米10克➕黑芝麻20克➕黑豆10克➕水500ml
[飞吻R]香蕉燕麦核桃露：核桃20克➕香蕉1根➕燕麦20克➕牛奶250ml➕水300ml
[飞吻R]葡萄干核桃露：核桃20克➕葡萄干10克➕枸杞5克➕大米20克➕水500ml
[飞吻R]淮山花生核桃露：核桃20克➕花生10克➕淮山20克➕牛奶250ml➕水500ml
[飞吻R]赤小豆燕麦核桃露：核桃20克➕花生10克➕赤小豆20克➕燕麦5克➕水500ml
[飞吻R]黑米燕麦核桃露：核桃20克➕黄豆10克➕黑米20克➕燕麦5克➕水500ml
#食疗养生 #我的养生仪式感 #吃出健康 #养生好物 #吃出来的年轻 #美容养颜食谱
准备一台豆浆机或破壁机：
[飞吻R]小米核桃露：核桃20克➕花生10克➕桂圆5克➕小米20克➕水500ml
[飞吻R]红枣核桃露：核桃20克➕花生10克➕红豆5克➕红枣20克➕水500ml
[飞吻R]花生核桃露：核桃20克➕花生20克➕大米15克➕牛奶250ml➕水300ml
[飞吻R]芝麻核桃露：核桃20克➕黑米10克➕黑芝麻20克➕黑豆10克➕水500ml
[飞吻R]香蕉燕麦核桃露：核桃20克➕香蕉1根➕燕麦20克➕牛奶250ml➕水300ml
[飞吻R]葡萄干核桃露：核桃20克➕葡萄干10克➕枸杞5克➕大米20克➕水500ml
[飞吻R]淮山花生核桃露：核桃20克➕花生10克➕淮山20克➕牛奶250ml➕水500ml
[飞吻R]赤小豆燕麦核桃露：核桃20克➕花生10克➕赤小豆20克➕燕麦5克➕水500ml
[飞吻R]黑米燕麦核桃露：核桃20克➕黄豆10克➕黑米20克➕燕麦5克➕水500ml
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