每天多睡半小时的快乐
是暖fufu的花生核桃露给的～
香浓丝滑 元气拉满
打工人的早餐轻松拿捏?
今天分享6款懒人友好配方
早八人友好 25分钟自动搞定⏰
? 【花生核桃露6款经典搭配】
1⃣️ 经典原味版?
糯米20g+花生20g+核桃2颗+牛奶150ml
口感丝滑醇厚，像在喝坚果奶昔～
2⃣️ 红枣香浓版?
黄豆30g+花生20g+核桃2颗+红枣3颗
红枣自然的香甜，喝完整个人都暖暖的
3⃣️ 糯米饱腹版?
糯米20g+花生30g+核桃2颗+红枣5颗
浓郁加倍！一杯喝到中午都不饿
4⃣️ 山药绵密版?
小米30g+花生15g+核桃2颗+山药40g+红枣3颗
山药加持口感更绵密，喝完胃里舒舒服服
5⃣️ 双豆高蛋白版?
黑豆10g+黄豆10g+花生20g+核桃20g
豆香 + 坚果香完美融合，营养很扎实
6⃣️ 黑营养版?
黑豆20g+黑米15g+花生20g+核桃10g
黑色组合颜值在线，香浓不腻
?? 【统一超简单做法：】
✔️所有食材洗净丢进破壁机
✔️加清水600ml（注意刻度线）
✔️豆浆/米糊模式，25分钟后即可享用
? 【贴心小Tips：】
▪️山药皮容易引起过敏，记得戴手套处理哦（提前蒸10分钟，口感会更绵密）
▪️红枣记得去核，喝起来更顺口
▪️加牛奶的食谱：水量减至500ml，完成后倒入牛奶搅拌均匀[喝奶茶R]
▪️喜欢甜味可以加冰糖，控糖的姐妹放心用零卡糖?
✅【花生+核桃：】打工人的能量加油站⛽️
?花生富含优质脂肪和蛋白质，吃起来很有满足感；核桃则是打工人的能量小帮手，含有多种营养素。常喝这些组合，可以帮助打工人从早餐开始保持精力，口感香浓也能带来一天的好心情～?
每天一杯变化不同口味
再也不用愁早餐吃什么啦～
?姐妹们快收藏试试！
#豆浆 #破壁机食谱 #健康养生 #核桃 #花生 #自制神仙饮品 #营养健康早餐 #早餐 #打工人早餐 #快手早餐
是暖fufu的花生核桃露给的～
香浓丝滑 元气拉满
打工人的早餐轻松拿捏?
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? 【花生核桃露6款经典搭配】
1⃣️ 经典原味版?
糯米20g+花生20g+核桃2颗+牛奶150ml
口感丝滑醇厚，像在喝坚果奶昔～
2⃣️ 红枣香浓版?
黄豆30g+花生20g+核桃2颗+红枣3颗
红枣自然的香甜，喝完整个人都暖暖的
3⃣️ 糯米饱腹版?
糯米20g+花生30g+核桃2颗+红枣5颗
浓郁加倍！一杯喝到中午都不饿
4⃣️ 山药绵密版?
小米30g+花生15g+核桃2颗+山药40g+红枣3颗
山药加持口感更绵密，喝完胃里舒舒服服
5⃣️ 双豆高蛋白版?
黑豆10g+黄豆10g+花生20g+核桃20g
豆香 + 坚果香完美融合，营养很扎实
6⃣️ 黑营养版?
黑豆20g+黑米15g+花生20g+核桃10g
黑色组合颜值在线，香浓不腻
?? 【统一超简单做法：】
✔️所有食材洗净丢进破壁机
✔️加清水600ml（注意刻度线）
✔️豆浆/米糊模式，25分钟后即可享用
? 【贴心小Tips：】
▪️山药皮容易引起过敏，记得戴手套处理哦（提前蒸10分钟，口感会更绵密）
▪️红枣记得去核，喝起来更顺口
▪️加牛奶的食谱：水量减至500ml，完成后倒入牛奶搅拌均匀[喝奶茶R]
▪️喜欢甜味可以加冰糖，控糖的姐妹放心用零卡糖?
✅【花生+核桃：】打工人的能量加油站⛽️
?花生富含优质脂肪和蛋白质，吃起来很有满足感；核桃则是打工人的能量小帮手，含有多种营养素。常喝这些组合，可以帮助打工人从早餐开始保持精力，口感香浓也能带来一天的好心情～?
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再也不用愁早餐吃什么啦～
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