?逛超市总会被这一排蓝蓝绿绿的 Santal 果汁吸引
?包装写着“100%天然”“无添加糖”
?到底能不能放心喝？
??我一次性把它们10款都研究了一遍，
?来个红黑榜+健康真相测评！
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Santal分三类你喝的是哪种？
1️⃣ Dolce di Natura系列（绿标）
主打“无添加糖”，的确没加糖精、防腐剂，但果汁是浓缩还原果汁，不是鲜榨。比其他系列健康一点，但仍含天然果糖，日常喝要控量
-
2️⃣ Plus系列（加奶感，蓝标）
像“草莓香蕉”“芒果桃子”这些，甜度高、口感像果泥奶昔，含糖高 + 奶油感重，基本是儿童口味，成人喝一杯等于吃半份甜点！
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3️⃣ 普通蓝标果汁（写着100%果汁）
也是浓缩还原果汁，糖含量中等，偶尔喝OK，但不能当水喝！
红黑榜来了！
♥️红榜推荐：
?菠萝椰子（奶感香香，适合做夏日特饮）
?血橙/红莓（酸甜平衡、果味浓）
?绿标蓝莓/菠萝（无糖添加，适合清肠）
?黑榜踩雷：
?草莓香蕉
?芒果桃子
（太甜！喝完像吃了果泥布丁）
??意大利超市里的“健康果汁”其实门道不少，
?写得“100%”那可能是骗局
?选购小技巧：
1️⃣看成分表
第一位最好写“Succo Diretto”（直压果汁）。
2️⃣看是否添加糖
如果配料表里出现“zucchero”或“sciroppo di glucosio”，说明有加糖，不是无糖果汁！
3️⃣看“浓缩”还是“鲜榨”
“da concentrato” = 浓缩还原果汁
“spremuto” = 鲜榨果汁，通常更天然、保留营养
4️⃣看果汁含量百分比
只有标注“100%”的才是纯果汁，写30%、50%的其实只是“果味饮料”
5️⃣看是否添加香精/色素
优先选择写明“senza aromi artificiali / senza coloranti”的，说明没有人工添加剂
#地球村食评人大赛 #果汁混万物 #更懂混饮随时尽兴 #营养果汁 #饮料分享 #便利店饮料 #沉浸式逛超市 #健康饮品 #超市分享 #我爱逛超市 #意大利 #米兰生活 #饮品推荐 #生活美学 #意大利生活 #无化学添加剂 #鲜榨果汁
?包装写着“100%天然”“无添加糖”
?到底能不能放心喝？
??我一次性把它们10款都研究了一遍，
?来个红黑榜+健康真相测评！
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Santal分三类你喝的是哪种？
1️⃣ Dolce di Natura系列（绿标）
主打“无添加糖”，的确没加糖精、防腐剂，但果汁是浓缩还原果汁，不是鲜榨。比其他系列健康一点，但仍含天然果糖，日常喝要控量
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2️⃣ Plus系列（加奶感，蓝标）
像“草莓香蕉”“芒果桃子”这些，甜度高、口感像果泥奶昔，含糖高 + 奶油感重，基本是儿童口味，成人喝一杯等于吃半份甜点！
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3️⃣ 普通蓝标果汁（写着100%果汁）
也是浓缩还原果汁，糖含量中等，偶尔喝OK，但不能当水喝！
红黑榜来了！
♥️红榜推荐：
?菠萝椰子（奶感香香，适合做夏日特饮）
?血橙/红莓（酸甜平衡、果味浓）
?绿标蓝莓/菠萝（无糖添加，适合清肠）
?黑榜踩雷：
?草莓香蕉
?芒果桃子
（太甜！喝完像吃了果泥布丁）
??意大利超市里的“健康果汁”其实门道不少，
?写得“100%”那可能是骗局
?选购小技巧：
1️⃣看成分表
第一位最好写“Succo Diretto”（直压果汁）。
2️⃣看是否添加糖
如果配料表里出现“zucchero”或“sciroppo di glucosio”，说明有加糖，不是无糖果汁！
3️⃣看“浓缩”还是“鲜榨”
“da concentrato” = 浓缩还原果汁
“spremuto” = 鲜榨果汁，通常更天然、保留营养
4️⃣看果汁含量百分比
只有标注“100%”的才是纯果汁，写30%、50%的其实只是“果味饮料”
5️⃣看是否添加香精/色素
优先选择写明“senza aromi artificiali / senza coloranti”的，说明没有人工添加剂
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