#喝出好气色 #我的食愈力清单 #吃出健康
1️⃣杏仁红枣山药奶
材料：南杏仁20g、山药160g、红枣5颗做法：①把山药削皮切段，南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。红枣用清水清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式，打完之后再兑入150ml牛奶即可。
2️⃣杏仁玫瑰露
材料：南杏仁20g、山药100g、糯米30g、玫瑰花7朵做法：①把山药削皮切段，南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。糯米、玫瑰花用清水清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式，玫瑰花记得去蒂去芯。
3️⃣杏仁花生燕麦露
材料：南杏仁20g、花生15g、燕麦30g、黄豆30g做法：①把南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。花生、燕麦、黄豆一一清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式即可。
4️⃣杏仁山药豆浆
材料：南杏仁20g、山药120g、黄豆30g做法：①把山药削皮切段，南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。黄豆用清水清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式即可。
5️⃣杏仁百合银耳露
材料：南杏仁20g、百合10g、山药60g、银耳1朵做法：①银耳提前用冷水泡发4-5个小时，清洗干净。再把山药削皮切段，南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。百合清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式即可。
6️⃣杏仁茯苓银耳露
材料：南杏仁20g、茯苓5g、山药60g、银耳1朵做法：①银耳提前用冷水泡发4-5个小时，清洗干净。再把山药削皮切段，南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。茯苓清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式即可。
1、用可拆洗破壁机制作，食材不用提前泡发（除银耳）。2、加入适量冰糖口感更佳，依据个人口味适当增减。3、削山药一定要戴手套！戴手套！戴手套！4、杏仁一定选择南杏仁哦，也叫甜杏仁！5、杏仁虽好，一次也不要食用过多，以防中毒。6、阴虚咳嗽及大便溏泄者忌食。#破壁机
1️⃣杏仁红枣山药奶
材料：南杏仁20g、山药160g、红枣5颗做法：①把山药削皮切段，南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。红枣用清水清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式，打完之后再兑入150ml牛奶即可。
2️⃣杏仁玫瑰露
材料：南杏仁20g、山药100g、糯米30g、玫瑰花7朵做法：①把山药削皮切段，南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。糯米、玫瑰花用清水清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式，玫瑰花记得去蒂去芯。
3️⃣杏仁花生燕麦露
材料：南杏仁20g、花生15g、燕麦30g、黄豆30g做法：①把南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。花生、燕麦、黄豆一一清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式即可。
4️⃣杏仁山药豆浆
材料：南杏仁20g、山药120g、黄豆30g做法：①把山药削皮切段，南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。黄豆用清水清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式即可。
5️⃣杏仁百合银耳露
材料：南杏仁20g、百合10g、山药60g、银耳1朵做法：①银耳提前用冷水泡发4-5个小时，清洗干净。再把山药削皮切段，南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。百合清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式即可。
6️⃣杏仁茯苓银耳露
材料：南杏仁20g、茯苓5g、山药60g、银耳1朵做法：①银耳提前用冷水泡发4-5个小时，清洗干净。再把山药削皮切段，南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸去掉有毒物质。茯苓清洗干净，放入破壁机中。②破壁机里兑入800ml水，选择豆浆模式即可。
1、用可拆洗破壁机制作，食材不用提前泡发（除银耳）。2、加入适量冰糖口感更佳，依据个人口味适当增减。3、削山药一定要戴手套！戴手套！戴手套！4、杏仁一定选择南杏仁哦，也叫甜杏仁！5、杏仁虽好，一次也不要食用过多，以防中毒。6、阴虚咳嗽及大便溏泄者忌食。#破壁机
