?今天跑完步路过超市，看到今年新出的等渗尖叫，心血来潮准备做一期运动饮料测评?
参与第一弹测评的选手有：
1️⃣佳得乐（百事）
2️⃣脉动（达能）
3️⃣尖叫-等渗电解质款（农夫山泉）
⚠️【️运动饮料有国家标准】
根据GB15266-2009标准，运动饮料在可溶性固形物、钠、钾有明确指标。而一般来说，除了电解质以外，补水、补糖也是对运动饮料的需求。
1️⃣佳得乐：糖?️钠?️钾?️
2️⃣脉动：糖?️钠?钾?
3️⃣尖叫等渗电解质：糖?钠?钾?️
所以脉动是补了个寂寞吗？
那也不至于?
这时就要来聊聊【等渗】这个概念啦！
等渗是指溶液的渗透量相当于血浆渗透量的溶液。
而【等渗饮料】这个概念也早已有之。事实上，对运动饮料的一种主流分类法就是【低渗】【等渗】和【高渗】，分别适合不同的运动场景：
1️⃣低渗：快速补充水分，不含或只含有少量电解质，适合短时间低强度运动
▶️代表：脉动
2️⃣等渗：补充能量和电解质，适合1-2小时中强度运动
▶️代表：佳得乐、等渗尖叫
3️⃣高渗：补充碳水，适合长时间高强度运动
▶️代表：那些糖度爆表的瓶装冰红茶
所以等渗尖叫严格来说也不算智商税，只是对于日常运动（比如30分钟慢跑）而言，低渗饮料或者水+合理膳食就能满足需求了，不需要通过运动饮料特别补充。过量饮用运动饮料，还可能带来肥胖、肾脏负担等问题哦！
?P.S
本来想吐槽尖叫在盖子里还有一层膜
意外地发现这层膜还挺好撕
参与第一弹测评的选手有：
1️⃣佳得乐（百事）
2️⃣脉动（达能）
3️⃣尖叫-等渗电解质款（农夫山泉）
⚠️【️运动饮料有国家标准】
根据GB15266-2009标准，运动饮料在可溶性固形物、钠、钾有明确指标。而一般来说，除了电解质以外，补水、补糖也是对运动饮料的需求。
1️⃣佳得乐：糖?️钠?️钾?️
2️⃣脉动：糖?️钠?钾?
3️⃣尖叫等渗电解质：糖?钠?钾?️
所以脉动是补了个寂寞吗？
那也不至于?
这时就要来聊聊【等渗】这个概念啦！
等渗是指溶液的渗透量相当于血浆渗透量的溶液。
而【等渗饮料】这个概念也早已有之。事实上，对运动饮料的一种主流分类法就是【低渗】【等渗】和【高渗】，分别适合不同的运动场景：
1️⃣低渗：快速补充水分，不含或只含有少量电解质，适合短时间低强度运动
▶️代表：脉动
2️⃣等渗：补充能量和电解质，适合1-2小时中强度运动
▶️代表：佳得乐、等渗尖叫
3️⃣高渗：补充碳水，适合长时间高强度运动
▶️代表：那些糖度爆表的瓶装冰红茶
所以等渗尖叫严格来说也不算智商税，只是对于日常运动（比如30分钟慢跑）而言，低渗饮料或者水+合理膳食就能满足需求了，不需要通过运动饮料特别补充。过量饮用运动饮料，还可能带来肥胖、肾脏负担等问题哦！
?P.S
本来想吐槽尖叫在盖子里还有一层膜
意外地发现这层膜还挺好撕
