首先，近视情况：
父母均近视（700度左右），自己三年级开始近视，高中毕业1000度近视，外加散光200度。高中毕业17岁半，视力不稳定，但被父母带去做了近视眼飞秒手术。术后双眼1.0。7年后，研究生毕业25岁，左眼近视75散光50，右眼近视0散光75。幸运的是，矫正视力仍然能到达1.0，自己那么作死再近视度数其实不算太多，眼底也一切还好。但出现了飞蚊症，医生说这个只能适应。
个人用眼习惯：
没有眼睛疲劳定时休息的习惯和认知，高中还经常有努力忍住眼睛不舒服也要继续做作业的情况。兴趣爱好也是阅读、画画、做手工等室内近距离活动，不爱户外。近视手术后，半年内极其注意用眼，但后来随着升学压力和发现眼睛怎么都没下降放松警惕，开始放纵用眼。尤其是读研期间，经常用打游戏缓解压力。考公期间，平板刷行测真的好费眼<(ToT)>。（快速读题时，我会紧锁眉毛眼睛极其用力，太作死了）
关于网络流传的降度数方法：
聚焦训练（或者说雾视法），有用，但使用后出现了飞蚊症。另一个姐妹也是，甚至检查出玻璃体后脱离。可能对于高度近视的眼球来说，雾视法太激烈了，我不敢再用。
未来打算：多户外 + 日常定时看远休息 + 早睡早起 + 不吃甜食 + 放松心态
（放松心态很难，说实话！好容易焦虑）
把时间拉长，事缓则圆
打算亲身实践，用缓慢的温和的护眼方法，以年为单位，看看作用怎么样。希望能控制度数，当然如果能降度数那就是意外惊喜。
#超高度近视 #大户外 #成年人视力恢复 #近视焦虑 #近视
父母均近视（700度左右），自己三年级开始近视，高中毕业1000度近视，外加散光200度。高中毕业17岁半，视力不稳定，但被父母带去做了近视眼飞秒手术。术后双眼1.0。7年后，研究生毕业25岁，左眼近视75散光50，右眼近视0散光75。幸运的是，矫正视力仍然能到达1.0，自己那么作死再近视度数其实不算太多，眼底也一切还好。但出现了飞蚊症，医生说这个只能适应。
个人用眼习惯：
没有眼睛疲劳定时休息的习惯和认知，高中还经常有努力忍住眼睛不舒服也要继续做作业的情况。兴趣爱好也是阅读、画画、做手工等室内近距离活动，不爱户外。近视手术后，半年内极其注意用眼，但后来随着升学压力和发现眼睛怎么都没下降放松警惕，开始放纵用眼。尤其是读研期间，经常用打游戏缓解压力。考公期间，平板刷行测真的好费眼<(ToT)>。（快速读题时，我会紧锁眉毛眼睛极其用力，太作死了）
关于网络流传的降度数方法：
聚焦训练（或者说雾视法），有用，但使用后出现了飞蚊症。另一个姐妹也是，甚至检查出玻璃体后脱离。可能对于高度近视的眼球来说，雾视法太激烈了，我不敢再用。
未来打算：多户外 + 日常定时看远休息 + 早睡早起 + 不吃甜食 + 放松心态
（放松心态很难，说实话！好容易焦虑）
把时间拉长，事缓则圆
打算亲身实践，用缓慢的温和的护眼方法，以年为单位，看看作用怎么样。希望能控制度数，当然如果能降度数那就是意外惊喜。
#超高度近视 #大户外 #成年人视力恢复 #近视焦虑 #近视
