散光对眼睛的影响：
1.视力下降 2.眩光 3.模糊
低度数的散光(50度以下)对视力的影响不是很大，但是50度以上的散光就会影响视力，还会在夜间造成眩光
散光对我们的影响视力模糊、视力减退、视物疲劳，有时伴有斜颈、头痛
-
散光日常调理：
日常调理
-坚持适当的运动，不能关灯玩手机，不能熬夜！不能熬夜！
-多吃含有叶黄素和维生素的食物，像蓝莓，越橘，苹果，橙子等水果，菠菜，胡萝卜，南瓜等蔬菜，对我们的散光，有很大益处。
坚持十个小事
1. 坚持用叶黄素，从根本解决散光问题！（尽量选择含花青素和越橘提取物的）
2.最简单的消散光方式就是不熬夜
3.戒掉一切饮料，多喝水才是王道。
4.不用手揉眼睛，用干净纸巾或毛巾
5.不建议长时间喝咖啡，并且咖啡因含量高的浓茶也要尽量少喝
6.早睡早起！保持8-10小时的睡眠时长
7.远离寒凉食物，如冬瓜、柿子、西瓜、番茄等
8.不要驼背塌腰、距离屏幕或书本过低
9.不建议吃奶制品！可适当喝低脂奶
10.不能不吃饭，不然得不偿失。
#爱眼护眼 #散光 #重度散光 #叶黄素#散光症状#散光是怎么造成的 #科普知识
1.视力下降 2.眩光 3.模糊
低度数的散光(50度以下)对视力的影响不是很大，但是50度以上的散光就会影响视力，还会在夜间造成眩光
散光对我们的影响视力模糊、视力减退、视物疲劳，有时伴有斜颈、头痛
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散光日常调理：
日常调理
-坚持适当的运动，不能关灯玩手机，不能熬夜！不能熬夜！
-多吃含有叶黄素和维生素的食物，像蓝莓，越橘，苹果，橙子等水果，菠菜，胡萝卜，南瓜等蔬菜，对我们的散光，有很大益处。
坚持十个小事
1. 坚持用叶黄素，从根本解决散光问题！（尽量选择含花青素和越橘提取物的）
2.最简单的消散光方式就是不熬夜
3.戒掉一切饮料，多喝水才是王道。
4.不用手揉眼睛，用干净纸巾或毛巾
5.不建议长时间喝咖啡，并且咖啡因含量高的浓茶也要尽量少喝
6.早睡早起！保持8-10小时的睡眠时长
7.远离寒凉食物，如冬瓜、柿子、西瓜、番茄等
8.不要驼背塌腰、距离屏幕或书本过低
9.不建议吃奶制品！可适当喝低脂奶
10.不能不吃饭，不然得不偿失。
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