?1月份去医院查度数，双眼都比三年前升了100多度，测试度数是右眼900，左眼1000，只能矫正到0.8。
非常害怕度数继续增长，于是回家就开始查高度近视该怎么自救，尝试的方法如下:
每天两遍眼保健操
每天远近交替训练10-30分钟（戴的800度旧眼镜，训练后看观察物会比训练前清晰），偶尔抬头闭眼训练。
减少看手机的时间，常去公园散步。坐地铁坐公交走路都不玩手机，而是四处观察做视力训练。
注意看电脑的距离和坐姿，平常看电脑戴的800度眼镜，离电脑的距离是刚好清晰，再远就模糊的状态。有条件就遵守20-20-20法则。
调整生活习惯，减少夜间用眼，尽量11点前睡觉，不关灯也不躺着玩手机。
朋友打羽毛球一年近视度数降了100，但我一查高度近视剧烈运动有视网膜脱落风险，所以只能自己颠一颠球。
五一再次去测度数，矫正到了1.0，配的眼镜是右眼875、左眼950，虽然度数好像没有降低，但是看观察物感觉比3个月前清晰点了？[呃R]
端午节准备去做眼科检查，查一下眼轴眼压之类的，好害怕，财神保佑我。
#保护眼睛视力 #爱护眼睛 #关爱眼睛健康 #注意保护眼睛 #保护眼睛从我做起 #近视 #护眼小知识 #眼睛 #高度近视
非常害怕度数继续增长，于是回家就开始查高度近视该怎么自救，尝试的方法如下:
每天两遍眼保健操
每天远近交替训练10-30分钟（戴的800度旧眼镜，训练后看观察物会比训练前清晰），偶尔抬头闭眼训练。
减少看手机的时间，常去公园散步。坐地铁坐公交走路都不玩手机，而是四处观察做视力训练。
注意看电脑的距离和坐姿，平常看电脑戴的800度眼镜，离电脑的距离是刚好清晰，再远就模糊的状态。有条件就遵守20-20-20法则。
调整生活习惯，减少夜间用眼，尽量11点前睡觉，不关灯也不躺着玩手机。
朋友打羽毛球一年近视度数降了100，但我一查高度近视剧烈运动有视网膜脱落风险，所以只能自己颠一颠球。
五一再次去测度数，矫正到了1.0，配的眼镜是右眼875、左眼950，虽然度数好像没有降低，但是看观察物感觉比3个月前清晰点了？[呃R]
端午节准备去做眼科检查，查一下眼轴眼压之类的，好害怕，财神保佑我。
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