#护眼、#近视、#读写台、#近视眼怎么恢复视力
【关于我】高度近视+散光，一年前想做手术放弃，开始研究近视恢复方法，先后看了很多博主的帖子和书籍，针灸、望远聚焦、远近交替、各种按摩、冷敷热敷、看近佩戴近用阅读镜、模糊法、给眼睛补充营养等一系列方法都试过，但是很多时候也在摆烂。我肯定有原理的方法，但也认为每个方法都有局限性和注意事项，合理利用+搭配，坚持下去才能看到效果，这和减肥的原理差不多，但要难上数百倍。接下来我将方法分类，再推荐相应博主，以供大家参考，均无广。
【三板斧】图1是杜军辉医生，他提出的 “TOP 三板斧” ，其以 “视觉训练（Training）+ 远眺（Overlook）+ 周边离焦（Peripheral defocus）” 为核心，说白了就是三件事：视觉训练、远眺、周边离焦，照着做，既能放心玩手机看书，还有机会让近视度数往回退，尤其适合刚近视或快近视的小孩。对了10月12日，在耐德佳的发布会上杜军辉医生会首次在线下分享“三板斧”培训课（这个课平时就要卖2000多，建议可以去报名听，发布会也可以体验研发的这个读写台产品）
【意念】中华文化博大精深，眼睛也是个非常复杂的器官，比如我们闭眼想象自己在大草原上踢球，眼睛的睫状肌就会产生调节力，这是有依据的不是笑话，有个博主说坐直闭眼，将意念放到眼睛上，想象眼轴suo短，每次20分钟，也是有一定依据的，但是不适合我这种人。图2是个低度数有干眼症均治愈的博主，相似的博主可以参考。图3是散光的小方法，我在其它地方也看到很多人用这个，感觉小孩子确实有用的，大人不确定。
【其它】按摩，眼保健操，冷敷热敷，还有一些良好的习惯，比如不要关灯看手机，躺着看手机，看物体最好平视不要总低头，都是可以缓解眼睛疲劳，虽不能降低度数，但可以预防度数加深。
#眼镜、#近视眼镜、#预防近视、#儿童近视、#杜军辉、#赵阳
【关于我】高度近视+散光，一年前想做手术放弃，开始研究近视恢复方法，先后看了很多博主的帖子和书籍，针灸、望远聚焦、远近交替、各种按摩、冷敷热敷、看近佩戴近用阅读镜、模糊法、给眼睛补充营养等一系列方法都试过，但是很多时候也在摆烂。我肯定有原理的方法，但也认为每个方法都有局限性和注意事项，合理利用+搭配，坚持下去才能看到效果，这和减肥的原理差不多，但要难上数百倍。接下来我将方法分类，再推荐相应博主，以供大家参考，均无广。
【三板斧】图1是杜军辉医生，他提出的 “TOP 三板斧” ，其以 “视觉训练（Training）+ 远眺（Overlook）+ 周边离焦（Peripheral defocus）” 为核心，说白了就是三件事：视觉训练、远眺、周边离焦，照着做，既能放心玩手机看书，还有机会让近视度数往回退，尤其适合刚近视或快近视的小孩。对了10月12日，在耐德佳的发布会上杜军辉医生会首次在线下分享“三板斧”培训课（这个课平时就要卖2000多，建议可以去报名听，发布会也可以体验研发的这个读写台产品）
【意念】中华文化博大精深，眼睛也是个非常复杂的器官，比如我们闭眼想象自己在大草原上踢球，眼睛的睫状肌就会产生调节力，这是有依据的不是笑话，有个博主说坐直闭眼，将意念放到眼睛上，想象眼轴suo短，每次20分钟，也是有一定依据的，但是不适合我这种人。图2是个低度数有干眼症均治愈的博主，相似的博主可以参考。图3是散光的小方法，我在其它地方也看到很多人用这个，感觉小孩子确实有用的，大人不确定。
【其它】按摩，眼保健操，冷敷热敷，还有一些良好的习惯，比如不要关灯看手机，躺着看手机，看物体最好平视不要总低头，都是可以缓解眼睛疲劳，虽不能降低度数，但可以预防度数加深。
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