以下是关于红书上搜集到的一些
可以让近视可逆眼睛度数锻炼的方法总结
1.大户外望远
2.每天早上眺望30分钟，每15分钟闭眼5分钟健身一样
3.戴欠矫眼镜，度数-25度
4.叶黄素「过滤蓝光，眼疲劳」
5.维D「抑制眼轴过度生长」
6.抬头闭眼「这个不知道是啥作用」
7.紧闭眼再睁眼「模糊闪现」
8.南怀瑾，睁眼左右转36圈
锻炼没有生效的几个主要原因
1.不能带足矫眼镜
2.关灯玩手机
3.不许侧躺玩手机（导致散光的罪魁祸首）
4.有可能是闭眼时长不够，没有达到我说的15分钟闭眼5分钟。
看到小红书有人说一个月的时间降75度，我保持存疑，可能她度数太大，三个月能降25度都偷笑了。
每天至少模糊法（寻找半模糊用眼状态）1个小时
望远40分钟（纯锻炼时间，不包含闭眼时间）才能看见效果（一个月的时间内）
如果全天训练，正常年轻人一个月75没问题
不准关灯玩手机
不准戴隐形和美瞳不揉眼睛
不准眯眼睛看东西
任何东西和眼睛平行的状态看（恢复散光的方法）#眼睛调节力 #近视防控 #晚上戴眼镜白天恢复视力 #用眼好习惯 #近视可逆 #护眼小知识
可以让近视可逆眼睛度数锻炼的方法总结
1.大户外望远
2.每天早上眺望30分钟，每15分钟闭眼5分钟健身一样
3.戴欠矫眼镜，度数-25度
4.叶黄素「过滤蓝光，眼疲劳」
5.维D「抑制眼轴过度生长」
6.抬头闭眼「这个不知道是啥作用」
7.紧闭眼再睁眼「模糊闪现」
8.南怀瑾，睁眼左右转36圈
锻炼没有生效的几个主要原因
1.不能带足矫眼镜
2.关灯玩手机
3.不许侧躺玩手机（导致散光的罪魁祸首）
4.有可能是闭眼时长不够，没有达到我说的15分钟闭眼5分钟。
看到小红书有人说一个月的时间降75度，我保持存疑，可能她度数太大，三个月能降25度都偷笑了。
每天至少模糊法（寻找半模糊用眼状态）1个小时
望远40分钟（纯锻炼时间，不包含闭眼时间）才能看见效果（一个月的时间内）
如果全天训练，正常年轻人一个月75没问题
不准关灯玩手机
不准戴隐形和美瞳不揉眼睛
不准眯眼睛看东西
任何东西和眼睛平行的状态看（恢复散光的方法）#眼睛调节力 #近视防控 #晚上戴眼镜白天恢复视力 #用眼好习惯 #近视可逆 #护眼小知识
