宝子们，今天来聊聊喝酒的那些事儿呀?。大家都知道，酒喝多了对身体不好，但是适量喝好像又有那么点小惬意呢?。那到底每天喝多少酒才不会伤害身体呢？\n \n根据《中国居民膳食指南》（2016）的建议呀，男性一天饮用酒精量不超过 25 克，这相当于啤酒 750 毫升，或葡萄酒 250 毫升，或 38 度的白酒 75 毫升，又或是高度白酒 50 毫升哦 。而女性呢，一天饮用酒精量不超过 15 克，也就是啤酒 450 毫升、葡萄酒 150 毫升、38 度的白酒 50 毫升或者高度白酒 30 毫升.\n \n世界卫生组织也有相关建议呢，正常情况下男性每日摄入的纯酒精量应不超过 20 克。另外呀，还有研究说，女性摄入的乙醇量不超过 25g / 天，男性不超过 45g / 天，对死亡风险的影响相对不大.\n \n不过呀，年龄也是个重要因素呢。对于 15-39 岁的人群，尤其是男性，饮酒的健康风险较高，每天摄入的酒精量需远低于 1 个标准杯才可能不对健康造成影响，1 个标准杯相当于 10 克纯酒精哦。而 40 岁及以上、没有潜在健康问题的成年人，少量饮酒可能会带来一些降低缺血性心脏病、中风和糖尿病风险等好处.\n \n但要注意哦，儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者是不应饮酒的，驾车、操纵机器等特定职业人群更是禁止饮酒呀。总之呢，喝酒一定要适量，千万不要贪杯哦，毕竟身体才是最重要的呀?。\n \n推荐小瓶装白酒——邯郸裤兜酒?\n \n裤兜酒，42度浓香型白酒，100ml，包装小巧精致，就像它的名字一样，方便携带，可以轻松地放进裤兜，随时随地来上一口，享受属于自己的惬意时光?。\n \n#适量饮酒 #健康饮酒 #喝酒那些事儿
