白酒、红酒、啤酒，是我们生活中最常见的三种酒精饮品。
三种酒对身体都有一定好处，但都不宜过量。常喝酒的人，必须要了解这三种酒对人体的益害，健康饮酒。
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- 有益 -
白酒中的成分非常复杂，仅以茅台而言香味素就多达70余钟，这些物质对人体有好也有坏，对于失眠患者睡前饮用少量白酒，有益于安神助眠，并能刺激胃液和唾液分泌，有助消食健胃，同时适量饮用白酒还有通风驱寒，舒筋活血的作用。
- 有害 -
白酒度数较高，过量饮用对身体伤害非常大，并且容易造成酒精中毒，损害肝脏和脑细胞，孕妇饮酒更会危害胎儿健康。
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- 有益 -
炎炎夏日，一杯冰啤快速清除疲惫，适量饮用可以补充多种微量元素和B族维生素，同时还可以预防癌症、促进血液循环，还有利于新陈代谢。
- 有害 -
也有研究表明，长期饮用啤酒会引起泌尿系统结石、萎缩性胃炎等多种疾病，而且啤酒对于胃粘膜会有一定伤害，容易引起消化性胃溃疡、胃炎。
特别申明的是，吃海鲜千万不要喝啤酒，海鲜和啤酒中都富含丰富的嘌呤，如果搭配一起吃，很容易引发高尿酸血症或痛风。
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- 有益 -
红酒里有非常多的营养元素，是人体不可缺少的，其中氨基酸就有24种，有机酸也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大多来自于葡萄原汁，能有效调节神经，舒筋活血，对脑力和体力劳动者都是不可或缺的营养物质。
同时，红酒还含有维生素e、维生素B、维生素B2等多种维生素，钙、镁、铁、钾等矿物质也不少。
当然红酒中最具价值的营养元素是多酚、白菱芦醇和黄酮等物质，这是其他饮品无法替代的营养元素。有助于防动脉硬化和心血管疾病，还具有美容养颜的重要功效。
曾经有人将一位倡导全面营养和素食饮食法的健康顾问，和另一位喜欢喝葡萄酒的女士，两人51岁的照片进行对比，结果令人震惊。
- 有害 -
喝红酒基本没有什么坏处，当然要适量，过量饮用红酒还是会给肝脏带来一定压力的。
要健康饮酒、更要灵魂的解放，你喜欢喝什么酒呢？
