痛风越来越普遍，不单是中老年人，20出头的小伙子在体检的时候查出尿酸高，也渐渐变得屡见不见。痛风发病的原因，和尿酸水平有很大的联系，尿酸长期排不出去，变成了晶体（钙化），沉淀在身体的关节、骨骼多处部位，引起关节发炎、疼痛等症状，便是俗称的痛风。
最让人害怕的是，痛风疼起来像用刀割关节一样！
目前，高尿酸在我国的发病率很是很高的，大概是13%，人数已经逼近2亿人。
导致痛风发作的因素很多种，喝酒就是其中一个重要因素，酒精在人体内会刺激产生更多的乳酸，它们会抑制人体排泄尿酸，让更多尿酸滞留在体内堆积，增加痛风发作的风险。
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医生表示，助长痛风“嚣张气焰”的，不单啤酒，这3类水，一样升尿酸。
第一种：肉汤
缺什么补什么，这是我国的传统饮食文化思想。因为大多数人的痛风疼痛感主要集中在骨头和关节，有些痛风患者就大量喝骨头汤、肉汤。
其实，这是错误的做法，不管是动物的骨头，还是肉类，在经历大小火长时间熬制后，里面的油脂发生化学反应，大量跑到汤底中，如果我们喝太多骨头汤、肉汤，身体的代谢很容易紊乱，增加痛风发作的风险。
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另外，骨头里有嘌呤含量也不低，普遍都高于蔬菜，因此痛风病人就餐时，建议不要喝那么多骨头汤。
第二种：果汁
很多人觉得果汁新鲜、营养、美味，既好喝又养生，但是，这种做法存在误区和健康隐患，或者可以说是一种错误的养生方式。
大部分水果是甜的，含有一定的果糖，甜度越高的水果，果糖含量越高，尤其在榨汁之后，纤维被抛弃，糖分被集中，也许仅仅是一杯200毫升的橙汁，也包含大量的果糖。
摄入过多的果糖，会抑制尿酸的排泄，因此痛风患者要学会适当放弃喝果汁。
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果糖会促进ATP降解，从而体内产生大量一磷酸腺苷，导致尿酸水平不断升高。因此，如果高尿酸患者一下子喝很多果汁，他们的尿酸水平就会明显升高。
第三种：火锅汤
不少人都喜欢吃火锅，将各种食材在里面涮，大快朵颐，胃口大开。
但是我们要注意，我们的火锅菜，大多数是一些猪肉、牛羊肉、内脏、海鲜、豆制品以及少量蔬菜等，大部分肉食的嘌呤都很高，而且吃火锅的时候还往往搭配啤酒，这样的饮食容易导致痛风发生。
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日常做好2件事，帮助远离痛风并发症！
01 减少高热量食物
在以前，痛风被称为富贵病，为何有这种说法？高热量、高蛋白、高脂肪是大部分痛风患者的饮食习惯，或者说平时吃了太多大鱼大肉，营养过剩，加速了高尿酸血症的出现。为了健康，建议从膳食入手，减少高热量食物，多运动多锻炼。
02 补充降酸营养
降酸营养是针对高尿酸患者的一种综合膳食，里面有多种营养成分，可以帮助排出身体多余的尿酸，能够增加尿素、尿酸和氯化钠排出，稳定尿酸。
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五丁云是不错的降酸物质选择，它包含了十几种传统中药材的提取物，包括玉米须、茯苓等等，碱性营养物质丰富，可很好中和人体PH值，形成抑制尿酸过快生成的有利环境，并利用所含有的低聚肽粉、柠檬酸钾，激发细胞机能，强健肾脏功能，推动尿酸加快代谢和排出，达到在短时间内降酸效果显著的目的。
因此，高尿酸患者，平时可以多补充一些五丁云，对预防痛风有很大好处。
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