睡不着的时候要怎么办？
数羊吗？当然不是，
我会选择喝一杯，
但不完全是因为我喜爱葡萄酒
褪
黑
素
AUTUMM
失眠的小伙伴是不是都买过一个名叫褪黑素的（Melatonin)东西，这个褪黑素的作用就是促进睡眠，调节生物钟。不知你有没有这样的感觉，相比于明亮的光线，黑暗的光线更容易产生睡意。其实这其中有一部分原因是因为在黑暗中人体更容易分泌褪黑素促进睡眠。褪黑素是一种由大脑松果腺分泌的物质，与睡眠周期有着密切的关系。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨则是褪黑素分泌最少的时候，也就是该醒来的时间。因此，褪黑素可以帮助调节睡眠周期，改善不正常的睡眠情况。
喝
葡
萄
酒
AUTUMM
在葡萄酒中，特别是红葡萄酒中，含有一定量的褪黑素。虽然相比之下含量较少，但可能对睡眠产生积极的影响。睡前喝葡萄酒可以帮助缓解失眠，因为红酒中含有褪黑素，可以调节睡眠周期，治疗失眠。此外，红酒还可以舒缓紧张压力的情绪，让自己身心放松，睡得更加安稳。但是需要注意的是，睡前喝红酒要适量，千万不要贪杯，酒精本身也会对睡眠产生影响，因此要适量饮用。
很多人知道睡前喝葡萄酒有助于睡眠后，都开始喝起了葡萄酒，但连续尝试了一段时间，却发现睡眠不仅没有更好，反而更加难以入睡了，这是因为饮用时间和饮用量不正确导致的，来试试如何正确的葡萄酒助眠方法~
喝
酒
时
间
AUTUMM
葡萄酒中的褪黑素虽然有帮助睡眠的作用，但比褪黑素更多的是酒中的酒精，身体还需要能力分解酒精。所以选好时间让身体在入睡前代谢掉酒精，让葡萄酒中所含有的褪黑素发挥助眠功效，是非常重要的。如：在晚上9点前饮用。在晚餐时配餐饮用。
喝多少？
每次倒上50-100毫升，占到杯子容积的一小半到一半。喝的时候要一口一口地慢慢喝，不能一口“干了”。除了晚间，其实平时喝酒时也需要度，比如：一瓶750毫升的葡萄酒喝4天，这个是最大的程度，尽量不要超量。
当然葡萄酒不是药品 最好的其实是葡萄酒带给你快乐 祝大家都睡得开心，雷打不动一觉到天亮
图文来源于互联网，版权归原作者所有
如有侵权，涉及虚假推销广告，请立即与我们联系
我们将及时处理删除
学习更多红酒知识，关注公众号:安信酒业
